Tredemøller er vanlige biter av hjerte-utstyr som finnes i helse-klubber og i mange hjem. Ved hjelp av en tredemølle på regelmessig basis har mange helsefordeler. Fordelene du får er delvis basert på type og funksjoner av tredemøllen. Før du bestemmer deg for å kjøpe en, lage en liste over de fordeler som er viktigst for deg, for å hjelpe deg begrense dine valg. Kardiovaskulære fordeler

Bruke en tredemølle vil bidra til å styrke det kardiovaskulære systemet, som vil gjøre ditt hjerte og lunger sterkere. Hvis du trener på tredemølle i minst tretti minutter, tre til fem ganger i uken, kan du redusere risikoen for hjertesykdom, kreft, diabetes og mange andre kroniske helseproblemer.
Fordeler for din Bones

Den beste øvelsen for å styrke dine bein og forebygge eller behandle osteoporose er å gjøre vektbærende trening. Dette er et treningsprogram som bærer kroppsvekten på bein, som å gå. En tredemølle er et flott alternativ når du ikke kan gå utenfor.
Vekttap
p Hvis du trene på riktig intensitet på tredemølle, vil du brenne kalorier og bidra til å støtte din vekt-tap mål. Dette gjelder spesielt hvis du gjør intervalltrening på tredemølle.
Forbedre felles utvalg av bevegelse
p Hvis du gjenoppretter fra rygg, hofte, kne eller ankelskader, du kan ha noen stivhet i leddene. Gjør en mild walking program på en tredemølle vil bidra til å løsne leddene og gjenvinne fleksibilitet.
Andre fordeler ved regelmessig trening

Working ut på et passende nivå på en tredemølle gir deg mange av de samme fordelene som noen form for aerobic trening. Det kan bidra til å bekjempe depresjon og søvnløshet.