Vitamaster Power Pro II tredemølle riktig montert løpe eller gå shoesLevel trening surfaceOwner brukerhåndboken
Vis flere instruksjoner
en
lest eierens manualen for Vitamaster tredemølle. Følg produsentens instruksjoner om hvordan du konfigurerer tredemølle. Følg alle anbefalte sikkerhetstiltak.
2
Finn et plant underlag i ditt hjem for å plassere Vitamaster Power Pro II tredemølle. Velg en sklisikker overflate, for eksempel tepper eller et tregulv. Hvis du må plassere tredemøllen på en flis eller stein gulvet, pass på at tredemøllen ikke vingle når den plasseres på overflaten. Plasser tredemøllen nær et strømuttak.
3
Plugg tredemølle i en stikkontakt. LED-displayet vil be deg om å angi hvor fort du ønsker å gå, hvor lenge du vil at treningen skal være, og hvor mye tredemølle bør skråning. Trykk på opp-og ned-knappene for å velge riktig trening innstillingen.
4
Vitamaster Power Pro II har kapasitet til å gå fra null til ti miles per time. Å varme opp, starte med en lav hastighet for eksempel to miles per time. Varm opp i dette tempoet tempo i fem til ti minutter før du føler deg komfortabel øke hastigheten.
5
Walk i sentrum av walking overflaten, unngå kontakt med utenfor trinnene. Den Vitamaster Power Pro II har en walking overflate på 16 av 24 inches, som er ansett som ganske smal etter dagens standarder.
6
Monitor kaloriene du har forbrent, samt pulsen ved å se på tredemølle LCD-skjermen. Unngå å feste for mye på hva skjermpanelet sier. I stedet gjør treningen morsommere ved å lytte til musikk eller se på TV.
7
Maksimer intensiteten på treningen ved å øke stigningen hver tredje til fire minutter. Simulere klatring en høyde ved å stille inn tredemøllen til en bratt skråning for ti eller femten minutter.