Hva treningsutstyr er best for Abs?
En
En god, gammeldags mat. Uten noe utstyr overhodet, kan du få en utmerket abdominal trening fra de mange varianter av mageøvelser som kan utføres på en øvelse matte. Sit ups, standard crunches, sommerfugl crunches og leg raises er alle eksempler på øvelser som kan utføres på en øvelse matte med noe ekstra utstyr.
2
Ab Roller. Twenty-fem år siden, ble disse laget for å se ut som et dekk med håndtak som stikker ut fra eikene. De nyere modellene er mer elegant og futuristisk ser, men utfører det samme som forgjengeren. Ved å rulle hjulet fremover før kroppen er utvidet, deretter rulle tilbake til startposisjonen, vil magemusklene få en killer trening som er bundet til å ha deg følelsen det neste dag.
3
Stabiliteten ball. En annen enkel enhet, er stabiliteten ballen beryktet for å gi en stor kjerne trening. Crunches kan utføres på toppen av ballen, eller ballen kan brukes til å støtte opp føttene og gi avlastning for personer med lavere tilbake problemer mens du utfører liggende mageøvelser. Mens i liggende stilling, kan du plassere ballen mellom bena, overføre ballen fra bena til armene som du utfører en "V" opp.