En atletisk taustige er den perfekte stykke utstyr for smidighet og fart øvelser. De kan brukes til å forbedre generell fitness, eller for sport-spesifikke agility øvelser. Bygge en kan selv råd til en billig alternativ til kommersielle atletisk taustiger. Standard agility stiger varierer fra 15 til 30 fot, denne guiden vil lede deg gjennom å gjøre en 15-fots stige med sprosser 18 inches hverandre. Du trenger
Rope (100 fot) Pre-cut PVC pipeAthletic tape (valgfritt) Marker
Vis flere instruksjoner
en

For å gjøre det første trinn på stigen , kjøre hele, 100-fot tråd av tauet gjennom ett stykke av en-tommers PVC-rør (17 inches i lengde) til det er lik lengden av tauet på begge sider av røret. (Med andre ord, bør sentrum av den 100-fot tau være i midten av PVC-rør.)
2

knute på endene av tauet på begge sider av rørene for å holde det første trinnet på plass. Du kan også bruke atletisk tape for å sikre knop mer fast.
3

Lag merker på begge sider av tau, 18 inches fra første trinn. Det er her din neste stykke PVC rør vil gå.
4

På 18-tommers mark, kjøre begge sider av tauet gjennom PVC-rør. Du vil ha ett stykke tau går gjennom den ene siden av røret og den andre stykke tau som kjører i motsatt retning. Tie av tauet ved endene av røret for å holde det på plass. (Du kan også bruke den atletiske tape.)
5

Gjenta trinn 5 og 6 til du har brukt 19 stykker av PVC (alle av samme dimensjoner). Dette vil gi deg en 15-fots stige. Bind av endene av tauet på det endelige trinn for å sikre dem på plass. Trim leftover tau og kast.