Noen ganger er det ikke mulig å kjøre utendørs, kanskje på grunn av vær eller fordi din favoritt TV-show kan bli sett mens du er på ditt gym tredemølle. Løping på tredemølle kan gi deg de samme fitness fordeler du ville få som kjører utenfor. Men det er viktig å kjøre med en litt annen form på en tredemølle enn du ville ha utendørs, hovedsakelig på grunn av "belte " effekt , og mangelen på luftmotstanden. Prøve ut disse tipsene for å hjelpe deg å kjøre skikkelig på en tredemølle . Du trenger
Joggesko
tredemølle
Vis flere instruksjoner
en

holde føttene rett under hoftene , i stedet for bak eller foran dem. Dette er nødvendig på grunn av " beltet effekt", der tredemølle belte holder deg i bevegelse ved å rotere bakover , og sette foten fremover skaper en kontraproduktivt bremsekraft i motsatt retning .
2

Stay på ballen av foten din når foten treffer beltet. På en tredemølle ballen av føttene er der kroppen har sin mest naturlige punktet i balanse .
3

Bøy knærne når du løper, vier oppmerksomhet til beltet tendens til å rette bena ved å trekke bakover .
4

Unngå å dytte bort slik du ville gjort når du kjører utendørs.