De fleste treningsapparatene gi motstand gjennom bruk av vekt stabler der du setter inn en nål for å angi vekt, eller frivekter som du laster ned maskinene. Bowflex styrketrening maskiner jobber med kabler og stenger. Du legger motstand mot bevegelsen ved å hekte en eller flere vektet stang (er) til en av de wiretrekk systemer avhengig av øvelsen du vil utføre. Ifølge Bowflex, ved hjelp av stengene i stedet for vekter, er motstanden jevnt fordelt gjennom hele øvelsen, noe som gir musklene dine en jevnere trening.
Typer
Du kan utføre mange av de samme typer styrke øvelser med en Bowflex som du kan med en maskin som bruker vekter. Overkroppen øvelser inkluderer lateral nedtrekk for skuldrene, benkpress for brystet, lateral rader for ryggen og biceps curls og triceps extensions for armene. Mange av øvelsene kan gjøres både stående og sittende å variere workout.Lower kroppen øvelser inkluderer leg extension for quadriceps, knebøy og utfall for hele underkroppen, side leg heiser for de indre og ytre lår og kalv reiser. Noen av deres maskiner også tillate deg å gjøre mageøvelser som sitter crunches, reverse crunches, og overkropp rotasjoner for obliques eller midje muscles.The ulike maskiner spenner fra å tilby 60 til 100 øvelser hver, med muligheter for å kjøpe tilleggsutstyr for enda mer variasjon.
Potensielle
Bowflex maskiner er en investering. Ta deg tid til å se på spesifikasjonene på selskapets hjemmeside om de ulike maskinene de tilbyr. Noen har en mer flat benk, som er bedre for øvelser hvor du ligger nede. Andre har en kortere, mer oppreist benk, som er bedre for sittende øvelser. Denne stilen kan legge til mer variasjon til treningen rutine. Hver maskin kommer med ulike vedlegg som er spesifikke for den maskinen. Kontroller at du kjøper en maskin som vil gjøre oppgaven du vil på en måte som er behagelig for deg.
Egenskaper
Bortsett fra selve maskinene, selger Bowflex også SelectTech manualer. Med typiske manualer, må du kjøpe flere par vekter siden du bruker forskjellige vekter basert på treningen du gjør. Med tradisjonelle manualer, må du også kjøpe mer når du får styrke og trenger å gå opp i vekt. Bowflex er bare ett av selskapene som produserer manualer som er justerbare. Med SelectTech, slår du en oppringt og du setter vekt sted mellom 5 og £ 52. Dette eliminerer behovet for mange par med manualer. Med SelectTech, kan du gjøre hundrevis av øvelser, akkurat som du kan med manualer. Du kan holde dem mens du gjør knebøy eller utfall. Du kan også gjøre bøyd-over-rader, bryst flys, armhevinger, triceps kickbacks, oppreist rader, trekker på skuldrene, og mange andre øvelser for en full-body workout.
Hensyn
Bowflex gjør også hjerte-maskiner. Maskinene diskutert så langt gir mosjon for å hjelpe deg å styrke og tone musklene dine. De hjelper deg med å bevege kroppen på en bestemt måte mot motstand som vil hjelpe deg til å tone problemområder. Men hvis et av målene er å gå ned i vekt, så du trenger aerobic eller kardiovaskulær trening. Bowflex gjør en maskin kalt treadclimber. Det er en krysning mellom en tredemølle og elliptisk rullator. I motsetning til en tredemølle hvor du går på en flat belte, inneholder TreadClimber to separate bevegelige pedalene. Pedalene stigning og fall når du går, og gir deg en mer intens trening enn bare å gå på en flat tredemølle. Men det er ikke like intens som en faktisk elliptisk, som har mer av en sirkulær bevegelse.