Når det gjelder trapp klatrer trening, det er ingen måte å oppnå det. Du kan bruke trapper i ditt hjem, en maskin på et treningsstudio, en maskin hjemme og så videre. Mens bare gå i trapper er en fin trening, og legger variasjon til trening er en fin måte å holde seg i form. I stedet for bare å gå i trapper, kan Steppmaskin opplæring omfatter løping og hopping opp og ned trapper også. Du kan gjøre push ups og sit ups på trappene til å omfatte andre deler av kroppen, innebærer om Steppmaskin trening nesten hver eneste muskel i kroppen din.
Fordeler
Noen fysiske treningsprogrammer er ikke laget for alle. Steppmaskin trening, men ikke fokusere bare på ett sett gruppe mennesker. De typer økter knyttet til opplæringsdelen passer alles behov. Nybegynnere kan starte opp uten å bruke noe av utstyret som trengs. Intermediate folk har muligheten til å starte opp et sted i midten eller flytte til avansert stadium. Fordi denne typen trening appellerer til et bredt spekter av mennesker det har blitt en av de mer populære treningsprogrammer.
Effects
rekke intensitet tilbudt av Steppmaskin er utrolig. Ulike hastigheter og stigninger tillate brukeren å tilpasse sin trening for å møte deres behov. Den lave intensitet ville bestå av nesten null stigning og varer bare noen få minutter. Som bruker øker nivået av intensitet i treningen sin de ville velge ett av to alternativer: øke skråning eller øke lengden av tid brukt på maskinen
Størrelse
<. p> trapp klatrer maskiner kommer i alle størrelser. Noen er en fast stigning maskin som passer i hjørnet av et skap. Andre er litt større, omtrent på størrelse med et vanlig hjem tredemølle. Atter andre er svært avanserte maskiner som du finner i et treningsstudio. Den lave enden, er mindre maskiner laget for brukeren å få en trening når det passer for ham eller henne i ro og mak i hjemmet deres. Jo større maskin er fortsatt brukes i hjemmet, men er større og dermed krever mer plass. Gym maskiner er uten tvil det mest sofistikerte. De har også tendens til å være det mest anvendelige i tillegg. Som du ser er det mange steder trapp klatrer opplæringen kan skje.
Identifikasjon
En typisk treningsøkt for alle, uansett hvilket nivå du er på, begynner med stretching. Dette er viktig slik at musklene ikke får vondt under trening. Som treningen begynner brukeren trenger å varme opp. Dette får kroppen klar for videre intensitet som treningen beveger seg på. En varm up består av noen svært lett stigning vandre på maskinen. Som nevnt før, bør intensiteten styres av brukeren øke gjennom hele treningen ved hjelp av høyere hellinger og lengre tid på disse topp nivå.