En oppreist øvelse sykkel er rett og slett en stasjonær versjon av en vanlig sykkel. Kroppen din får en trening, men du er i hovedsak arbeider beinet og baken områder. Dual handling ergometersykler har bevegelige barer for arm håndtak for å arbeide overkroppen. Armen håndterer arbeide ligner på en frem og tilbake robevegelse i forbindelse med bevegelse av sykkel pedaler.
Funksjon
med begge bena og armene under trening hjelper å øke hjertefrekvensen og øke stoffskiftet. Ved å tillate brukeren å låse armene på plass, gjør at sykkelen du skal velge intensiteten på treningen din. Høyere end ergometersykler jobbe med magnetisk motstand, slik at en jevn og rolig tur. Mid-range dual action ergometersykler jobbe med bruk av en fan. Viften (og luften passerer gjennom det) gir motstand basert på hvor fort dine armer og ben trekk. Imidlertid ikke lagt bevegelse av håndtakene ikke hindre ridning i ditt eget tempo fordi du fortsatt kontrollere intensiteten.
Hensyn
p Hvis du ønsker å brenne fett og bygge muskler, velger en dual action øvelse sykkel kan bare være plass for deg. Ramping opp cardio trening øker stoffskiftet og hjelper kroppen forbrenne fett mer effektivt. Noe cardio trening er bra for kroppen din, men inkludert alle de store muskelgruppene fordeler hele kroppen. Snarere enn bare å engasjere seg i en rolig sykkel oppover, prøve å variere treningsøktene dine på ergometersykkelen. Intervalltrening på en øvelse sykkel kan du variere intensiteten på treningen din med perioder med lavere ridning ispedd perioder med høy innsats riding.Cardio treningsøkt bør alltid utføres sammen med en kalorifattig diett for å se mest mulig nytte. Dual handling ergometersykler tillate en effektiv lav effekt trening for å beskytte leddene og fortsatt gi nok intensitet for deg å føle virkningene av en hard treningsøkt.
Egenskaper
Typiske ergometersykler har en fast sete og arm håndtak. Dual handling sykler har bevegelige håndtak som du kan låse på plass hvis du velger å ikke bruke denne funksjonen i løpet av treningen. Pedalene vil fungere separat fra håndtakene. Men la dual action sykler trenger du å øke intensiteten på armen din trening. Når ulåst, armen håndtak og pedaler fungerer sammen. Du kan øke intensiteten ved å la overkroppen gjøre mer av work.Seats er justerbare på dual action ergometersykler. Pass på å plassere setet der du kan sitte komfortabelt med knærne bøyd med føttene på pedalene. Høyere end dual handling sykler også har lagt til funksjoner som måler avstand, hastighet og motstand. Deluxe-modellene har også intensitetsnivå skjermer, kaloriforbruk og puls og hjerte priser for å hjelpe deg å kartlegge din fitness progress.Costs varierer fra $ 200 til over $ 800 for de dyrere modeller. Sørg for å konsultere med butikken om garantier og servicekontrakter for vedlikehold.
Fordelene
dual action ergometersykler tilby det beste av begge verdener for fitness. Disse syklene kan brukes hjemme for cardio trening, tar opp en relativt liten mengde plass. Til en rimelig pris, dual handling sykler gjøre en flott tillegg til hjemmet gym som et alternativ til å gi en stor cardio workout.Dual handling ergometersykler gjør at en trening av overkroppen ved repeterende push-og pull bevegelse av arm håndtak. Bevegelsen er vanligvis frem og tilbake, alternerende venstre og høyre. Den armene håndterer av sykkelen beveger seg i rytme med pedalene.