Hovedformålet med disse to maskinene er å forbrenne kalorier. Så langt som et helsemessig synspunkt er igang, er den elliptiske definitivt tryggere på leddene. Så det er ikke uvanlig for dem å være besøkes av personer som har et begrenset utvalg av bevegelse eller har hatt operasjoner i det siste.
Funksjoner
tredemølle opererer ved akselererende et bredt spor. Den har rekkverk for balanse og en digital skjerm innen armlengdes avstand notering hastighet, stigning, tid, kjørelengde, type trening og forbrente kalorier. Hastighet og stigning kan bli justert tilsvarende, noe som gjør det vanskeligere og mer intense.
Elliptisk maskin har et sett med håndtak og padleårer hvor føttene er plassert. Den har også en digital skjerm med alle klokkene og plystre på tredemøllen. Denne maskinen inneholder armer og ben samtidig svingende frem og tilbake i kor. Dette bidrar til å arbeide øvre og nedre kroppen samtidig.
Funksjon
Fra en kalori ståsted, elliptiske og tredemølle brenne omtrent samme eksakt beløp. Den store forskjellen er at det ikke er noen påvirkning på leddene med elliptiske. Men det betyr ikke nødvendigvis at det er bedre.
Annet aspekt å ta hensyn til er at størrelsen på den elliptiske kan ha en negativ effekt på gangart. Noen ganger avstanden mellom pedalene kan variere. Dette kan føre til forskyvning fra ulike muskler overcompensating.
Effects
Effekten av trening på en tredemølle eller elliptisk kan også være svært lik. Det avhenger av hvor lenge treningen fortsetter og det er intensitet. Intervalltrening er en vanlig stil på trening som har utbrudd av høy intensitet blandet med lavere intensitet. Dette fører til at kroppen til å innlemme flere energisystemer og også en tendens til å øke stoffskiftet for lengre perioder av gangen etter at treningen er over.
Teorier /Spekulasjoner
Den elliptiske maskin har en tendens til å være orientert fart. Å være at beina er vekslende, går opp og så ned, kan ganske mye momentum bygges opp. Dette kan ta oppmerksomheten vekk fra å få en god treningsøkt. Det er også veldig lett å stoppe momentum helt.
Tredemøllen er helt annerledes. Bena er alltid løfting og hastigheten kommer ned på et lavere tempo. Med det blir sagt, tar det mye mer arbeid.
Expert Insight
Det virkelige svaret på spørsmålet som er bedre maskin ligger innenfor person. Hvis felles problemer og omfanget av bevegelse problemer er utbredt så elliptiske er bedre. Hvis en person er helt frisk, så er det hennes valg. Men mutter for bolt, er det ingen stor forskjell mellom dem, og de er begge svært effektive maskiner.