Fordelene med å bruke en mini-trampoline er mange. Som nevnt, kan løping eller jogging på fortau eller skitt skade leddene fra gjentatte støt. Når du kjører eller jogging på en trampolin, er det ingen effekt å forårsake sjokk på bein eller ledd. Bevegelsen på trampolinen er relativt vektløs.
Mens det er funksjonelle fordeler med å jobbe ute på en mini-trampoline, er det enda større fysiologiske bivirkninger som kommer fra denne formen for trening.
Effects
De helsemessige fordeler til en mini-trampoline trening er mange. En av de store fordeler er stimulering av lymfesystemet. En frisk lymfesystemet er nødvendig for å fjerne giftstoffer fra kroppen. Problemet er at vår lymfesystemet ikke beveger seg med mindre vi får det pumping. Bevegelsen av legemet på en minitrampolin er en av de mest effektive måter å stimulere denne bevegelse, som den bruker kraft av tyngdekraften for å få det going.Rebounding hjelpemidler i vekttap innsats som det hever metabolisme og forbrenner et høyt nummer av calories.The hjerte styrkes og betinget, slik at pulsen til å regulere og slå langsommere. Som hjertet og sirkulasjonssystemet styrker, er kolesterol-og triglyseridnivåer senket, sammen med blod pressure.Rebounding bedrer immunforsvaret sammen med sirkulasjons-og fordøyelsessystem.
Type |
Mini-trampoliner kan enkelt lagres og transporteres. Noen stiler brette og har bærevesker, mens andre er lav nok til å gli under en seng. Alle kan begynne tverrliggeren, uansett hvilken fysisk tilstand du er i. Mini-trampoliner er tilgjengelig i ulike styrker av stabilitet for å støtte høye vekter. Hvis du ikke klarer å sprette på føttene først, bare sitte på trampolinen mens heve armene vil få lymfe og sirkulasjons systemer flyter.
Risikofaktorer
risikofaktorer for å hoppe på mini-trampoline er nesten ikke-eksisterende. Hvis stabilitet er et spørsmål, er det mange mini-nedstigning som er utstyrt med en avtagbar stabilitet bar. Hvis du er ekstremt ute av form, kan du begynne tverrliggeren med bare noen få skritt om dagen mens han jobbet opp til en lengre treningsøkt.
Expert Insight
Rebounding er en utøve som kan nytes av alle. Alle familiemedlemmer kan nyte utstyret, og det tar ikke opp mye plass i en stue. Uavhengig av fysisk form når du starter, vil fordelene snart bli merkbar. The mini-trampoline har blitt kalt den "perfekte" øvelse av de i det medisinske miljøet, da det tilbyr maksimale resultater med ingen negativ innvirkning på kroppen.