The Ab Lounger er et stykke treningsutstyr enn kan hjelpe trimme opp mageområdet og holder du ser ditt beste til enhver tid. Ikke bare kan den Ab Lounger gi deg inntrykk av seks pack magemuskler, er Ab Lounger enkel å bruke, og bidrar til å hindre belastning og skade på rygg og nakke. Med bare noen få enkle variasjoner i bevegelser, kan du trimme og forme hele mageområdet alt i bare noen få enkle trinn. Du trenger:
Ab Lounger treningsutstyr.
Fitness klær.
Athletic sko.
Vis flere instruksjoner
Bruke Ab Lounger
1

Kle deg behagelig treningstøy på markedet, inkludert joggesko.
2

Klatre på til Ab Lounger og lå flatt på ryggen.
3

Bøy knærne litt.
4

Plasser hendene på siden barer av Ab Lounger.
5

Bruk magemusklene, begynner å knase midten kropp og ha knærne og haken nesten berøre. Dette fullfører en repetisjon.
6

25 repetisjoner.
7

Deretter legger bena ut flat og ha armene over hodet mens du henge på til toppen av ab lounger. Dette setter du opp for foldekniv posisjon.
8

Bruk magemusklene bare, heve bena og overkroppen på samme tid og bringe dem så tett sammen som mulig.

9

20 repetisjoner i denne posisjonen.
10

Neste på din Ab Lounger, lå tilbake flat, men bøye overkroppen sidelengs, holde armene over hodet, mens du holder bena som rett som mulig,
11

Bruk magemusklene, knase midtre området og bringe overkroppen og underkroppen sammen så mye som mulig for å danne en repetisjon.
12

Gjør 20 repetisjoner i denne posisjonen.
13

Gjenta trinn en gang om dagen, opp til 5 dager i uken for maksimale resultater.