Ofte den tøffeste delen av trener er å bli motivert til å treffe gym. En enkel løsning kan være en strøm av farge. En studie publisert i Journal of "Environmental Science and Technology" antydet at fargen kan påvirke trening motivasjon. Forskere i studien viste at grønn bidrar til feel-good fordelene ved utendørs trening - selv om du trener innendørs. Hvis du søker litt ekstra motivasjon til å trene, fordelene av visse farger er verdt å se nærmere på. Metning og lysstyrke

Hue refererer til bestemt farge, som grønn eller rød. Metning innebærer renheten av en farge, mens lysstyrken omfatter en farge briljans. Farger som er mettet og lyse er mer stimulerende og kan bli mer motiverende for treningen enn farger som er dempet. Miljøer som bruker intensiteter av samme farge kan være avslappende, derimot, hvis du ønsker en motiverende og ladet plass til å øke energinivået for øvelsen, må du variasjoner i metning og lysstyrke eller motstandere av intense farger som rødt og grønt eller gult og blått .
Opprette Associations

Opprette farge foreninger er en annen måte å bruke farger for å få en sårt tiltrengt løft når du prøver å bli motivert til å trene. Mange mennesker har visse assosiasjoner de attributt til visse farger og positive minner knyttet til dem. Ved hjelp av en favorittfarge - en som får deg til å føle seg levende og energisk - kan gi treningsøktene dine et løft. Forskere ved University of Essex i England, for eksempel, hadde 14 college-alder menn ri en innendørs ergometersykkel i fem minutter mens du ser på en video. Forskerne fant at mennene følte mindre trøtt når du ser en grønn versjon av videoen i forhold til en rød, hvit eller svart versjon.
Color og psykologi

Farge kan påvirke ditt humør, motivasjon og følelse med hensyn til den plassen du okkuperer. Lettere, kjøligere farger, inkludert nyanser av blått og lys grønn kan gjøre at du føler at du har mer åpen plass til å bevege seg rundt i. Røde øker hjertefrekvensen og pust, noe som kan stimulere en god treningsøkt. Rødt, oransje og gult kan også øke temperaturen, ifølge en artikkel på nettstedet innbydende hjem. Disse fargene kan hjelpe varme opp kroppen for trening på kalde dager. Gult er en god farge for å skape optimisme og entusiasme, så hvis du trenger en mental boost for å trene, er gul en god farge å stole på.
Beste øvelsen Colors

Ingen beste fargen finnes for å motivere deg til å trene, selv om farger påvirker humør og oppfatninger i positive og negative måter. Hver person er forskjellig og reagerer på farge på en personlig måte. Farger kan føre til at du føler deg lei, stimulert eller motivert. Hvis du oppdager at du er glad og positiv når omgitt av en bestemt farge eller favorisere fargene i et treningsstudio eller vektrom, er sjansen stor for at du vil være mer motivert til å trene lenger hvis du hyppig denne plassen.