Menneskekroppen er laget for å være mobil. Og hvis folk levde livsstil som tillot dem å konsekvent flytte og bygge muskler, kan de redusere mange av sine helseproblemer. Jo mer som folk blir stillesittende i sin livsstil, jo mer deres evne til å leve et sunt liv og flytte fluidly hindret. Ved å ikke trene, kan du være vondt alle aspekter av din helse, som til slutt vil føre til bevegelsesforstyrrelser. Kronisk sykdom

Ifølge en 2012 artikkel publisert i tidsskriftet "Omfattende Physiology", "Fysisk inaktivitet er en primær årsak til de fleste kroniske sykdommer." Når folk er syke, de er mer sannsynlig å være stillesittende , øker som ytterligere helseproblemer. Sine ledd og muskler er berørt, og til slutt, det gjør vondt å bevege seg. Dette kan føre folk til å bli enda mer stillesittende.

Liste av sykdommer relatert til mangel på mosjon er lang og omfatter vanlige lidelser som revmatoid artritt, degenerative joint sykdom, bein dislocations og selv frakturer. I tillegg har brystkreft, ulike hjertesykdommer, psykiske og smerte lidelser alle vært knyttet til ikke å trene.
Betennelse
p Hvis du ikke får den øvelsen som din kroppen krever og leddene dine forbli sovende i lengre perioder, mener kroppen din noe er galt og signaliserer betennelsesreaksjon å sparke i som en forsvarsmekanisme. Kort tid senere du begynner å få smerter over alt. Hevelse er også vanlig, noe som kompliserer problemet og hindrer en fullstendig bevegelse.
Muskelatrofi og Tetthet

Muskelsvakhet er uunngåelig når folk don ' t trening og vil alltid føre til atrofi. Deretter - slik tilfellet er med svake kalver - hele kinetisk kjede påvirkes slik at lårene og føtter muskler vil kompensere og arbeide hardere fordi kalvene ikke gjør jobben sin. Hvis dette varer lenge nok, vil musklene i hoften blir rekruttert til å hjelpe, og deretter skuldrene. Dette vil føre til en rekke bevegelsesforstyrrelser som begrenset utvalg av bevegelse, manglende evne til å gjøre vanlige oppgaver og aktiviteter, walking forstyrrelser og smerte. Som en forsvarsmekanisme, vil musklene også stramme på grunn av manglende bruk og kan utvikle smertefulle triggerpunkter, noe som foreviger problem.
Overvekt
Mayo Clinic understreker viktigheten av opprettholde et godt balansert treningsprogram.

Ved å ikke trene, folk har en tendens til å få vekt. Kort tid senere får sine sammenføyninger overspente og dette fører ofte til nerveskader og sterke smerter, som alle hindre og forebygge flytende bevegelse. The Mayo Clinic bemerker at trening kan bekjempe problemet, og legger til at "Enhver bevegelse, uansett hvor lite, kan hjelpe." Så hold et godt balansert tilnærming. Innlemme-range-of-motion, styrketrening og aerobic øvelser i tillegg til et bredt utvalg av morsomme aktiviteter for å holde deg i bevegelse.