Den P90X Nutrition Plan forutsetter at du skal jobbe ut i morgen . Dessverre morgen treningsøktene er ikke praktisk for alle. Hvis du heller vil trene sent på kvelden - si etter 21:00 - du har å gjøre en mindre justering av planen . Mens måltidene dine vil forbli den samme , vil tiden for utvinning drink være senere på dagen . Instruksjoner
en

Spis tre måltider om dagen akkurat som du normalt ville gjort med P90X Nutrition Plan . Ifølge sports ernæringsfysiolog Rebeca Scritchfield , må du være skikkelig drevet å komme gjennom treningsøktene. Du trenger ikke å spise rett før du trener selv , hvis du har spist i løpet av dagen , vil du fremdeles ha nok energi ved slutten av kvelden
2

Spis en matbit mellom måltidene. men hoppe over recovery drikk som er planlagt med din morgen snack.
3

drikk recovery drikk umiddelbart etter avsluttet kveldsåpne trening. Ifølge Jessica Seaton , leder av USMS Sports Medicine Committee , utvinning drikker er mest effektive for å gjenoppbygge muskler hvis de spises innen to timer etter trening.