Oftest opptrer frigjøring av endorfiner som svar på angst, stress eller smerte. Endorfiner, vanligvis kjent som "feel-good" nevrotransmittere, er ansvarlig for å skape endringer i følelser og atferd. Ved utgivelsen, endorfiner arbeide med de samme reseptorene i hjernen din som opiater, og dermed følelsen av mindre smerte og mer glede. Fysisk aktivitet fører til hjernen for å øke frigjøring av endorfiner. Enten det er en natur fottur eller en tøff kamp for kickboxing, føler du fordelene med den økende nivået av endorfiner.
Stress Reduction
Ofte etter en runde tennis , eller en intens tur, finner du presset og spenninger av dagen er borte. Jo mer optimistisk og avslappet sinnstilstand kommer fra din endring av fokus. I stedet for problemene i dag, er fokus under aktivitet på kroppens bevegelser og oppgaven. Så neste gang din konsentrasjon synes avsporet, stå opp og flytte rundt. Når du kommer tilbake, vil du vanligvis finne forbedringer i fokus ditt.
Forbedret Cardiovascular Health
Under trening forbedrer du mye mer av kroppen enn bare målet muskler. Regelmessig mosjon bidrar til å forbedre hjerte og lungefunksjon. Denne forbedringen sikrer bedre tilførsel av oksygen og næringsstoffer til alle deler av kroppen din. Resultatet er en sunnere kropp som er bedre i stand til å fungere i alle aspekter. Bedre hjerte-funksjon gjør at du føler deg bedre både fysisk og mentalt fordi kroppens celler fungere mer effektivt med tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer og oksygen.
Reaping Exercise Fordeler
Uavhengig av din nåværende form eller alder, er det aldri for sent å høste fordelene av regelmessig aktivitet. Enten du er alvorlig ute av form eller veldig atletisk, er regelmessig mosjon en nøkkel til vitalitet og et lykkelig liv. Sikt i minst 30 minutter aktivitet hver dag. Ikke har 30 minutter på en gang? Det er OK. Bryte det ned i 10-minutters intervaller, og du vil fortsatt få full nytte.