Forskning ved epidemiolog Steven Blair ved University of South Carolina fant at risikoen for å dø av hjerte-og karsykdommer øker betraktelig med stillesittende atferd - selv hos personer som trener regelmessig. I en 2011 intervju med NPR, sa Blair sitter herjer alle slags kaos på kroppen. Metabolisme stuper, sa han, og kolesterol og blodsukker flytte inn i uønskede områder. Resultatet er en mye større risiko for helseproblemer som høyt blodtrykk og diabetes. Skrive for Mayo Clinic, bemerket endokrinolog James A. Levine som sitter selv øker en persons sjanse for å dø av kreft.
Cutting Lives Kort
En studie ved Pennington Biomedical Research Center i Louisiana fant at bare sitte i mer enn tre timer hver dag kan barbere to hele år av en persons levetid. En 2012 rapport publisert i "The Guardian" på samme studien også bemerkes at det å se to eller flere timer med TV hver dag kan dra forventet levealder ned med om et ekstra år. Enkelt sagt, er tidlig død større sannsynlighet for dem som sitter i åtte eller flere timer i døgnet, og risikoen bare vokser med økt stillesittende timer, ifølge forskning i "Archives of Internal Medicine."
Deadly Stillheten
Inaktivitet er den primære skyldige i forårsaker helseproblemer som fører til tidlig død. Jane White, forskning og informasjonstjenester manager for Storbritannias Institution of Occupational Safety and Health, sa eventuell statisk posisjon er skadelig for helsen. I en 2012 intervju med BBC News Magazine, bemerket Hvit at det å være fortsatt forårsaker sirkulasjon å bremse, hindrer nærings-og oksygenrikt blod fra reiser hensiktsmessig rundt i kroppen. Men forskning publisert i 2012 i "BMJ Open," en web-basert medisinsk journal, tilbyr noen håp og en praktisk mål. Forskerne som ledet studien fant at å begrense sittende til tre timer per dag kan forlenge en persons liv med to år.
Stand for a Cause
Kanskje mest alarmerende er at selv rutine, kraftig trening er ikke nok til å overvinne de skadelige effektene av stillesittende livsstil. Likevel, ganske enkelt å kjenne farene som ligger i å sitte er en del av kampen. Nå er alt du trenger å gjøre er å ta et standpunkt - bokstavelig talt. Medisinske eksperter anbefaler stående så ofte som mulig i løpet av dagen for å bekjempe timer tilbrakt sitter i en kontorstol, bak rattet i bilen eller parkert på sofaen foran TV. Står ikke engasjerer seg bare muskler, men også sparker stoffskiftet tilbake i gir og hjelper kroppen å bryte ned fett og sukker, ifølge Mayo Clinic.