Karate slående har blitt fremstilt som prangende i moderne filmer, men mest erfarne utøvere er avhengige av solide fundamentale forhold i sine slag og spark. Enkle backfists og omvendt slag er ideelle for sparring, mens øye streiker og nakke angrep blir praktisert for selvforsvar. Karate spark pleier å være grei. Side spark og front spark er ment å drive motstanderen bakover, mens roundhouse spark og krok spark er rettet mot hodet. Alle spark består av fire deler: kammeret, spark, re-kammer og plassering. Tilsvarende er rette slag levert med svingbare føtter og hofter for å maksimere fart og kraft.
Tradisjonelle former
Karate former, også kjent som kata, er koreografert sekvenser som kombinere slag, spark, blokker og holdning endringer for å simulere en selvforsvar situasjon. Mens du kommer til å bruke en kata i en reell defensiv situasjon, vil boring bevegelsesmønstre hjelpe deg streng komboer sammen og forstå hvordan teknikker flyt og kompliment hverandre. Unge studenter kan dra nytte av formene ved å oppmuntre Menneske og fokusere på trening. En hvit belte skjema kan fokusere på standard jabs, omvendt slag og front spark - blande blokker i -. Mens en svart belte skjemaet vil innebære avanserte streiker, blokker, Parries og holdning endringer, mot offensive foran standpunkter til defensive side standpunkter
Body Conditioning og Sparring
p Hvis du er å melde deg på et karate klassen, har du sannsynligvis ikke har et ønske om å teste deg selv i full kontakt konkurranse, men body condition bevegelser og øvelser vil fortsatt være en stor del av treningen. Kampsport trening kan hjelpe deg å forbrenne mellom 750 og 1200 kalorier per time, ifølge MayoClinic.com. Du vil også tilstanden dine hender, føtter og leggen til effekt ved slag og spark tunge poser. Arbeider pads med en coach vil lære deg å spore og slå til et bevegelig mål, mens både sparring kamper vil tvinge deg til å reagere på en lite samarbeidsvillig trening partner i full fart.
Hensyn
Som enhver kontakt sport, innebærer karate trening risiko. En 2005 studie utført av University of Manitoba fant at 30 prosent av deltakerne som praktiserte karate ble skadet minst en gang i løpet av året. Til sammenligning ble 59 prosent av taekwondo utøvere skadet og bare 14 prosent av folk som praktiserte tai chi. Likevel, med kvalifisert instruksjon, en forsiktig holdning og konsekvent bruk av verneutstyr, de helsemessige fordelene av karate trening oppveier de potensielle farene.