Hvis du har trent magemusklene med en øvelse etter den andre , men ikke ser ønskede resultater , er det mulig at du ikke hviler lenge nok mellom settene . Rectus abdominis , som alle andre muskler , trenger tid til å samle krefter. I tillegg kan gjøre ett sett etter hverandre uten hvile lett føre til slurvete teknikk som kroppen dekk og du begynner å "jukse ". Instruksjoner
en

slutte å trene når du er ferdig et sett , uavhengig av treningen du gjør.
2

Hvil i 30 til 90 sekunder , avhengig av lengden og intensiteten på treningen. Denne pausen gjør at pulsen til å bremse ned fra topp ytelse , lungene å normalisere puste og musklene til å fylle sine lagre av energi for din neste sett . Lengden av hvileperioden bør være så lang som selve øvelsen . For eksempel, hvis du nettopp fullført et komplett sett med crunches i 45 sekunder , ta 45 sekunder med hvile før du går videre til neste sett .
3

Fyll på kropp som dere hvile . Snarere enn å ligge på gulvet og gisper etter luft , bruke tiden til å drikke vann , strekke eller forberede deg for din neste sett .