en
Spis riktig og trene selv. Din ektefelle er en voksen, ikke et barn som ikke nødvendigvis kjenner gode vaner fra mindre sunne rutiner. Leder ved eksempel kunne lønne seg når din kompis ser hvor sunn du ser og føler.
2
Tilby insentiv for et bedre sexliv for å komme i bedre form. Studier publisert i "Psychology Today" viser at å miste så lite som 10 pounds - ofte et biprodukt av å spise riktig og trene - kan skape mer moro på soverommet. Fører en sunn livsstil fører også til mindre tretthet, bedre selvbilde og mer utholdenhet. Lavere kolesterolnivå forbedre blod flyte.
3
Gjør spise sunt og trene en morsom familie affære. Velg en næringsrik, velsmakende måltid som du og din partner - eller hele familien - kan lage mat sammen
4
Ta en romantisk spasertur, bare dere to, å klokke noen miles og brenne en. få kalorier. Partneren din kan bestemme sunnere rutiner er verdt det for noen samvær
5
Snakk ærlig og i en nonaccusatory tone om dine bekymringer angående dårlig kosthold og mangel på mosjon -. Inkludert det faktum at fedme kan kutte år ut av livet ditt, ifølge National Institutes of Health.
6
Lytt til ektefellens grunner for ikke ønsker å spise riktig eller trening. Et hjerte-til-hjerte chat kan tillate deg som et par å ta opp noen av de bekymringer eller problemer som oppleves som hindringer.
7
kompliment din kompis på veien når du ser tegn på fremgang. Fortell din ektefelle hvordan slanke hun ser ut i nye klær eller hvordan du likte sunn middag han gjorde. Økt selvfølelse kan holde en god ting går;. Kritikk derimot, kan gjøre det forsvinne helt