Kettlebells er en nyttig øvelse verktøy for ben, arm og rygg øvelser. Ett problem er, men de er dyre å kjøpe. Du kan spare litt penger ved å lage en kettlebell deg som hjemme. Du trenger forsyninger fra en maskinvare eller store boksen butikken, pluss en til fire sirkulære £ 10 vekter. I løpet av kort tid, vil du være klar til å pumpe litt jern. Du trenger:
16-tommers stykke 1-tommers galvanisert stål rør
1-tommers stål kvinnelige gulvflens
1-tommers galvanisert stål T
to 4-tommers galvanisert stål gjenget rør
£ 10 vekter (opptil 4)
Steel ermet krage
unbrakonøkkel
Vis flere instruksjoner
en

Thread gulvet flens på den ene enden av 16-tommers rør.
2

Slide 03:59 av £ 10 vekter på røret avhengig av hvor tung du ønsker din kettlebell skal være.
3

Skyv hylsen krage på røret og deretter på toppen av vektene.
4

Stram ermet krage med en umbraconøkkel.
5

Tre stål T på toppen av røret.
6

Thread de to 4-tommers gjenget pipe brikker inn i begge sider av T.