AKC trening filosofi er rettet mot bruk av kettlebell som et verktøy for høy repetisjon treningsøktene for å bygge styrke og utholdenhet . Ifølge Kettlebellworks.com , er målet for AKC opplæring til å utføre et maksimalt antall repetisjoner i en viss tid .
Stil
AKC metoden for " koning ", som det kalles, er en mer flytende stil på trening enn de renere og raskere svinger som brukes i RKC , eller russisk kettlebell trening , sier sertifisert AKC instruktør Bob Garon på MMA Stuff nettsiden. Ifølge Kettlebellworks.com , inhalerer løfteren når vekten løftes overhead og puster som vekten senkes , en pust kombinasjon som støtter en lengre treningsøkt .
Fordelene
Ifølge FirefightersWorkout.com , AKC kettlebell trening ikke bare fremmer vekttap og generell helse , men også bygger styrke , utholdenhet og en kropp motstandsdyktige mot stress, skader og sykdom . For eksempel har Mike Stefano , forfatter av " The Brannmannskap Workout Book, " skapt en AKC kettlebell treningsprogram for brannmenn for å hjelpe dem å forberede seg for hva utfordringer de kan stå overfor .