Kettlebells opprinnelse i Russland og ble kalt Girya . Den første omtale av dem ble gjort i en 1704 ordbok . De gjorde sin vei gjennom Europa og USA med hjelp av kjente vektløfting som Yuri Vlasov .
Typer
Kettlebells er cannonball eller bowling ball- formet vekter med et håndtak på toppen. De kommer i flere vekter.
Fordelene
Arbeide med kettlebells øker fleksibiliteten , hjelper deg å miste vekt , kan du målrette flere muskelgrupper samtidig og øker styrken i et raskere tempo enn vektløfting alene.
Egenskaper
Kettlebells kommer størrelse i russiske målinger kalt pud . En pood er rundt 35 kg. Du kan få £ 53 . , £ 70 . og £ 88 . kettlebells . Det er også kettlebells laget for kvinner som starter på £ 18 .
Warning
p Som med et treningsprogram , snakk med legen din før du begynner.