Wellness treningsprogrammer kan variere drastisk fra samfunnet baserte systemer til programmene som leveres i sykehjem. For seniorer som fortsatt er svært selvstendig, kan et program bruke vann aerobic, milde vekttrening og aerobic trening for å forbedre styrke og øke aktiviteten. De som er i rullestol eller har dårlig balanse kan velge sitter spekter av bevegelse øvelser. Strukturert går daglig for de som har muligheten til å delta kan bidra til å oppnå langsiktige helsemessige fordeler.
Fallsikring
Balanse øvelser som pilates og tai chi kan være nyttig for å redusere risikoen for å falle. Sammen med gang og opprettholde en aktiv livsstil, kan innlemme balanse-fokuserte øvelser ha en dramatisk effekt. En artikkel fra "American Journal of Chinese Medicine" fra 2010 anmeldt flere studier utført i begynnelsen av 21-tallet og funnet ut at balanse-fokuserte aktiviteter som tai chi tilbudt mer positive endringer i balanse enn trening alene. Møtende et fall reduksjon og utdanning klasse kan også hjelpe seniorer unngå fall.
Ernæring
Ernæring er en viktig del av sunn livsstil i alle aldre, med enda større innvirkning som du alder. På grunn av økt forekomst av hjerte-og karproblemer, usunn kolesterol, diabetes og nyre lidelser, blant annet som følger den aldrende befolkning, blir kostholdet mer viktig og kan ha et bredt alt innvirkning på helsen. Kontrollerende deler, redusere inntaket av mettet fett og natrium og drikker nok vann kan forbedre helse og redusere risikoen for helsemessige komplikasjoner.
Depresjon og pyschological Issues
Depresjon er vanlig i eldre befolkningen, spesielt blant de som har flyttet inn i et sykehjem. Vurdere risiko for depresjon og tilhørende rusmisbruk er viktig å hjelpe opprettholde velvære. En wellness program skal gi både utdanning på depresjon samt screening og henvisninger etter behov.