"Aminos" eller aminosyrer er byggesteinene i alle proteiner. Når du spiser et stykke kylling du tar på aminosyrer. De ni essensielle aminosyrer er histidin, isoleucin, leucin, lysin, metionin, fenylalanin, treonin, tryptofan og valin. Du må få disse aminos fra mat slik at kroppen kan fordøye næringsstoffer, vokse, reparere kroppsvev og utføre mange viktige livsfunksjoner. De forgrenede aminosyrer eller BCAA er leucine, isoleucin og valin. En aminosyre supplement til kosthold kan hjelpe deg å miste vekt raskere ved å opprettholde eller bygge muskelmasse og påskynde stoffskiftet. Instruksjoner
en

Reduser kaloriinntaket å lage en vekt-tap stimulans. Det finnes mange flotte mobiltelefon apps som kan hjelpe deg å sette en kalori mål og holde fast ved det. For eksempel My Fitness Pal, mister det! og The spisested er noen av de beste gratisprogrammer tilgjengelig, ifølge PCMag.com
2

Ta en servering av aminosyrer eller BCAA når du først våkner. Ifølge Jerry Brainum, forfatteren av "Natural Anabolics," aminosyrer hjelpe kroppen ekstra muskelvev og brenne fett.
3

Ta en porsjon aminos 30 minutter før en motstand-trening trening. "Xtreme Lean" forfattere Jonathan Lawson og Steve Holman anbefale denne formen for trening som den beste måten å forbrenne kroppsfett.
4

Fortsett sipping amino-syre drikke under treningen. Dette hemmer nedbrytning av muskulaturen, gir energi muskelceller og gjør at kroppen kan starte prosessen med å bli frisk mens du fortsatt er på treningsstudio.
5

Sett en servering av aminosyrer inn i post-workout shake. "Man 2,0 Engineering Alpha" forfattere John Romaniello og Adam Bornstein anbefaler også å ta i 30 gram protein og 30 til 40 gram karbohydrater umiddelbart etter trening.
6

Ta en servering av aminosyrer før tar kvelden for å hjelpe med muskel utvinning.