In-line skøyter er en effektiv måte å forbrenne kalorier, noe som gjør det til et verdifullt tillegg til din vekt-tap trening. Harvard Medical School rapporterer en 155-kilos person vil forbrenne 260 kalorier på 30 minutter med in-line skøyter, som setter sporten på linje med fotball og tennis. Sporten krever bruk av de fleste av dine underkroppen muskelgruppene, og på grunn av sin aerobe natur, kan forbedre immunforsvaret, øke humøret, minske risikoen for å utvikle medisinske problemer og styrke det kardiovaskulære systemet.
Safety Gear
Når du spenne på in-line skøyter, er du i fare for å falle og skade deg selv, og risikoen øker på grunn av bilister og fotgjengere når du er i offentlig . Som sådan, holde deg trygg ved å alltid iført riktig verneutstyr. Din sikkerhetsutstyr bør omfatte knebeskyttere, albue pads, håndleddsbeskyttere og hjelm. Vurdere iført en munn vakt for å beskytte tennene og begrense risiko for å opprettholde en hjernerystelse under et fall. Hvis du planlegger å skate om natten, slitasje lyse, reflekterende klær og bære en lommelykt.
Steder
Selv om du har et ønske om å skate i det offentlige , vær forsiktig med hvor du velger å nyte sporten. Hvis du lære å in-line skate, hold deg til tomme parkeringsplasser, asfalterte stier og lite trafikk områder som underavdeling blindveier. Selv om in-line skøyter kan være en effektiv måte å pendle til jobb, gjør det bare hvis du er komfortabel med å stoppe brått og gjøre raske svinger etter behov. Unngå skøyter på veien eller på travle fortau, og sjekke byens vedtekter vedrørende in-line skøyter, for eksempel, har enkelte byer utpekt baner malt på enkelte veier
Hazards
.
Så mye som det kan være fristende å få flytte så raskt som mulig og føle bris mot ansiktet, holde kontroll til enhver tid. Enhver rute kan inneholde et hinder og treffer en jettegryte, gren, løs klump av grus eller sand, eller en våt, glatt området kan raskt føre til at du mister kontrollen. Hvis mulig, unngå in-line skøyter under regn, når bakken vil være glatte.