Oksygen er den mest kritiske ressursen for evnen av menneskekroppen for å fungere. Behandles gjennom luftveiene og diffundert gjennom blod, tillater oksygen kroppen å omdanne mat brensel til ATP, en energi-molekyl produsert millioner ganger per dag i hver eneste celle i kroppen. Systemet av kroppen som transporterer dette kritiske komponenten til cellulær respirasjon er det kardiovaskulære system, og sammen med luftveiene, er forbruket av oksygen under trening og resten gjort mulig. Fysiologi av denne interaksjonen spenner over hele kroppen. Adenosintrifosfat

Adenosintrifosfat, ofte referert til som ATP, er et molekyl som virker som en kilde til energi for cellene. ATP består av et karbon-rammeverk og tre fosfater, og er produsert i mitokondriene fra metabolismen av fett, proteiner og karbohydrater. Når et fosfat blir fjernet fra et molekyl av ATP, opptil 7,3 kilokalorier energi per mol frigis for anvendelse av cellen. Prosessen for fremstilling av ATP i nærvær av oksygen som et oksidativt elektronakseptor som er kjent som aerob cellulær respirasjon. Når et molekyl av ATP blir brukt, blir det adenosindifosfat, som har en mindre fosfat, som resirkuleres i mitokondriene til å bli re-limt og gjenbrukt av cellen for energi igjen.
Aerob Respirasjon

ha oksygen til stede i løpet av cellulær respirasjon produserer et biprodukt kjent som pyruvat, som er den ende tilstand under glykolyse, omdannelsen av ATP til kilokalorier av energi. Dette er aerob respirasjon fordi oksygenet forenkler omdanningen, og er meget effektiv. Aerob respirasjon foregår først og fremst mens kroppen er i ro, og når du trener mildt. Hvis du kan kontrollere pusten, er det en god innsats du produserer ATP aerobt ved hjelp av oksygen. Den maksimale mengden av oksygen som kan transporteres og brukes av cellene er kjent som VO2 max.
Respirasjon uten oksygen

Beyond aerob metabolisme, er det fortsatt en fremgangsmåte for ATP produksjon uten tilstedeværelse av oksygen er kjent som anaerob respirasjon. Anaerob respirasjon produserer ATP uten nærvær av oksygen, som produserer forskjellige biprodukter. ATP produsert benytter en mye mer kompleks prosess, som er mye mindre effektive enn aerob respirasjon. Den raske tilgjengeligheten av energi i en anaerob tilstand er gjort mulig av ATP butikker i dine muskelceller og andre anaerobe energikilder som fosforkreatin og glykolyse. Men disse systemene ikke re-syntetisere ATP godt nok til å matche effektiviteten av aerobe system av ATP-syntese.
Oxygen bruk i Fitness

Avhengig av nivået av fitness oppnår du gjennom trening, hvor mye anstrengelse kan gjennomgå før du når din VO2 max betraktelig forskjellig. Hvis du styrke det kardiovaskulære systemet gjennom regelmessig mosjon og hyppige intense treningen som presser deg over din aerobe terskel, vil du være i stand til å presse deg lenger før følelsen trett. Styrking ditt hjerte-systemet bærer over når du slutter å trene også, siden ditt hjerte og lungene må jobbe mindre hardt for å pumpe blodet gjennom kroppen din og fylle cellene dine. Fitness er en fin måte å øke helsen til de fysiologiske systemer som er involvert i oksygenforbruk av kroppen.