Wii Fit er en øvelse spill som fungerer sammen med Wii Balance Board, en plattform som du står på under lek som oppdager alle dine bevegelser og reflekterer dem på TV-skjermen. Det er viktig å merke seg at Wii Fit er ikke egnet for alle overvektige mennesker. The Balance Board har en vektgrense på 330 kg., Så bare de individene som veier mindre enn dette bør du bruke den. Når du først begynner å bruke spillet, vil ikke alle øvelsene være tilgjengelig, men som din kondisjon forbedres, du låser opp mer utfordrende aktiviteter. For en overvektig person uvant å trene, gir dette en gradvis innføring i fitness.
Aerobic
Wii Fit har flere aerobic-baserte spill som gir kardiovaskulær trening for å forbrenne kalorier , øke hjertefrekvensen og redusere kroppsfett. Med Wii, kan du velge mellom en rekke dans spill som vil ha deg stepping i takt, eller du kan prøve trinn aerobic eller en morsom hula hoop spillet. Wii Fit er som kjører spillet er en annen måte å sprenge kalorier og hjelpe kaste overflødig vekt. Med dette spillet, kan du begynne med gange og jobbe deg opp til jogging. Dette gjør at du kan sette ditt eget tempo og få de samme fordelene som du ville gjort hvis du var å gjøre det på en mer tradisjonelt format. Alle disse aktivitetene er egnet for overvektige mennesker, men du må lytte til kroppen din og ta pauser etter behov, slik at du ikke overdriv.
Strength Training
Styrketrening utgjør en viktig del av et komplett treningsopplegg. Wii Fit er et alternativ til enslig styrketrening treningsøkter ved å gi deg trinn-for-trinn-instruksjoner, sammen med råd om skjemaet er slått av. Øvelser for alle de store muskelgruppene er inkludert, og grunnleggende trekk, som lunges, torso vendinger og leg extensions er noen av de innledende aktiviteter som er ideelle for overvektige folk å starte en fitness rutine.
Balanse og Yoga
Å ha god balanse er en annen viktig del av fitness, og folk som er overvektige opplever ofte nedsatt balanse kontroll på grunn av overvekt, noe som kan føre til fall og generell ustøhet. For å forbedre din balanse, har Wii Fit flere aktiviteter rettet mot dette området, blant annet fotball og ski spill som tester din stabilitet. Yoga, som fokuserer på egnethet av kropp og sinn, vil også bidra med balanse, og folk i alle størrelser kan legge denne aktiviteten inn i rutinen sin med hjelp av Wii Fit. Spillet vil vise deg hvordan du gjør grunnleggende og avansert positurer mens tilbyr tips om pusteteknikker og riktig form.