Giftstoffer i kroppen noen ganger har en måte å vise seg som akne eller kviser hvis de ikke er eliminert, og kroppen bare har så mange måter å spyle dem. En måte er gjennom organene - nyre, lever og hud. En annen er å svette, som eliminerer toksiner gjennom porene. Men for hud som gløder, trene for å øke blodgjennomstrømningen og spise avgifte mat og probiotika er nesten et must. Utvise giftstoffer

Trene bidrar til å forenkle svetting, som er en av de mest effektive gift eliminering prosesser. Ifølge Everyday Health, øker mosjon blodtilførselen til huden og gjør at porene til å lettere utvise giftstoffer mens du svetter. For å kvitte deg med de utviste giftstoffer, vaske huden rett etter trening. Hvis ikke, husker de gjenværende bakterier og sopp på huden kan fortsatt bygge opp, tette porene og forårsake akne.
Næringsstoffer og oksygen

svett har andre fordeler i tillegg avkjøling av kroppen og utstøter giftstoffer. For eksempel blodet rush til huden mens svetting bærer nok oksygen og næringsstoffer til muligens oppveie fordelene med dine hudkremer. Ifølge Everyday Health, næring og oksygen gjennomført til huden er faktisk fuktighetsgivende og sannsynligvis gjøre en lignende jobb som de fleste av dine hud kremer og fuktighetskremer. Skjønnhet kremer og fuktighetskremer er vanligvis fullpakket med vitaminer og oxygenating ingredienser for å fukte huden. Men huden kan få lignende fordeler fra næringsstoffene som mottas mens svette og med en naturlig glød
Carotenoids

Spise karotenoid-rike matvarer -. Fargede frukter og grønnsaker - ". Plos One" gir huden en lysere hudfarge, ifølge en studie publisert i tidsskriftet Mat rik på karotenoider beta-karoten og lykopen som gulrøtter, ga fersken, vannmelon og aprikoser deltakerne flere gule og røde toner i sin hudfarge. Basert på studien, konsekvent å spise tre porsjoner om dagen av karotenoid-rike matvarer i en seks ukers periode kan skape en merkbar forskjell i huden din.
Fermentert mat

Donna Gates, naturlig helse leder og bestselgende forfatter av "The Body Ecology Diet," foreslår å spise fermentert mat for å balansere fordøyelseskanalen og produsere glødende hud. Ifølge Dr. Joseph Mercola, kan helsen til store og små tarmen observeres ved å se på huden. Fet og uren hud vanligvis indikerer en intestinal giftstoffer bygge opp. En sunn tarm, men er fullpakket med gode bakterier som fordøye mat og detox kroppen for tungmetaller. Body Local refererer til dem som "tarmfloraen." Matvarer som kimchi, surkål og yoghurt inneholder gode bakterier eller "gut flora" i form av probiotika og levende kulturer for å rense fordøyelseskanalen. Ifølge Gates, folk rapporterer ofte en glødende hud etter å innlemme disse typer matvarer i kostholdet deres.