Komme ditt indre mester til å sette på henne joggesko for et løp kan være en kamp med din indre whiner. Du vet du har å trene, men den lille stemmen som oppfordrer deg til å ta en dag fri for å slappe av, kan være overveldende overbevisende. Hva du trenger å gjøre, er å erstatte sibilant hviske som frister deg bort fra målet om å bli og holde seg i form, med høyt, bekreftende, motiverende mantraer som du kan bruke daglig, før og under trening for å hjelpe deg å holde deg på sporet. Sound Advice

Linjen mellom tradisjonelle sanskrit mantraer og sine moderne kolleger blir mer uskarpt av dagen. Sendes eneste stavelse ord med en tung vekt på vokaler - for eksempel om, skinke, lam - mantraer er chanted å heve din åndelige bevissthet. De snakkes stille eller høyt for å forbedre en meditasjon eller yoga praksis. Bygger på begrepet mantraer og deres formål - som er å skape et ensidig fokus -. Mennesker er nå ansette myndiggjøre sitater eller lage sine egne slagord som inspirasjon for bestrebelser som trening
Affirmative handling

liberal bruk av bilder og affirmasjoner har vunnet flere OL-gull enn dyktighet alene. Mester idrettsutøvere visualisere sin suksess over og over før den dagen av arrangementet. Når engasjert, de er i en sone hvor ikke engang den jublende av publikum kan forstyrre konsentrasjonen. På en måte, når du putter i innsatsen for å trene, du konkurrerer for din egen premie: en passe kroppsbygning og generell bedre helse. Dine mantraer bør være representative for de mest fremragende kvaliteter og dine skarpeste håp og bør brukes i samråd med bilder av deg selv å være den beste du kan være.
The Power Innenfor

Forskning på indre versus ytre motivasjon har vist at bare din dype, indre lengsel etter å bli og holde seg i form vil opprettholde ditt ønske om å fortsette å trene. Ytre motivasjon er avhengig av belønning eller leve opp til andres forventninger om hvordan de mener du bør handle eller være. Være motivert egentlig betyr imidlertid at du er dedikert til idealet om å være sunn og fit for resten av livet. Daglig mosjon mantraer kan være ansatt i din tjeneste til dette idealet. De må tenne ilden som ikke bare holder deg trene, men får deg ut døren i første omgang.
Lage dine mantraene

å være effektive, dine mantraer å bety noe for deg. OM kan ikke inspirere deg så mye som uttrykket, "Jeg er en kriger." Opprett et mantra - eller flere som du kan bruke om hverandre - for at du skal tro på deg selv og inspirere deg til å trene daglig. Når du sier dem høyt eller i hodet, legger vekt på ordet eller ordene som motiverer deg mest, og gjenta mantraene til de blir en del av din tro.