Catapulting gjennom luften på en tradisjonell trampoline kan neppe virke som det er trening, men mens du sprette, kroppen din er konsekvent brenne kalorier. CalorieLab bemerker en 155-kilos person vil brenne 176 kalorier i løpet av en time for å bruke trampoline. I løpet av en 60-minutters treningsøkt brukt jogging på en mini trampoline, vil den samme personen forbrenne 247 kalorier.
Sammenlignbare Aktiviteter
Selv om frekvensen som du forbrenner kalorier mens hoppe på en tradisjonell trampoline eller mini-versjonen er ikke høy, er dette tidsfordriv mer effektivt enn noe mer stillesittende. Harvard Medical School bemerker den hastigheten som du forbrenner kalorier hoppe på en trampoline er lik å spille biljard, mens jogging på en mini trampoline forbrenner kalorier på en lignende hastighet til ikke-konkurrerende volleyball og bueskyting.
Burning Magen Fat
p Det er umulig å selektivt brenne fett i en gitt region av kroppen gjennom trening. For å redusere magen fett gjennom en øvelse som spretter på en trampoline, må du miste fett over hele kroppen din, bemerker American Council on Exercise. Håp om at du kan målrette en bestemt fett innskudd er kjent som spot reduksjon og er en fitness myte at vekttap infomercials ofte hevde, ifølge ExRx.net.
Tracking Progress
hjelp av en trampoline i 60 minutter per dag er usannsynlig å hjelpe deg å skape kaloriunderskudd for å miste fett raskt, gitt virksomhetens lav sats av å brenne kalorier. Hvis du er fast bestemt på å miste magen fett, bør du vurdere å øke mengden du trener, redusere kalorier du forbruker eller vedta andre øvelser i din trening diett. Øvelser som svømming og jogging, bemerker Harvard Medical School, kan hjelpe deg å brenne hundrevis av kalorier i en enkelt time. En 155-kilos person vil forbrenne 818 kalorier på 60 minutter med svømming foran crawl og 670 kalorier på 60 minutter med jogging på 5,2 mph.