Reading, strikking og samle tegneserier kan være underholdende hobbyer, men ingen vil hjelpe deg å nå dine vekt-tap mål. Hvis du ønsker å felle noen pounds av fett, men ønsker ikke å treffe gym eller ta opp jogging, legge til noen aktive hobbyer til din daglige rutine for å bidra til å bygge en sunn kropp. Som med enhver aktivitet, velge en eller flere hobbyer som du liker øker sjansen for å holde seg med dem. Sport

For mange mennesker, team eller individuelle idretter gi mer enn bare en måte å slippe sine konkurrerende ånd. Mange idretter brenne kalorier raskt, noe som gjør dem ideelle hobbyer å hjelpe deg å miste fett. Moderat intensitet idretter som softball brenne kalorier sakte, en 185-kilos person vil forbrenne 222 kalorier på 30 minutter med softball, bemerker Harvard Medical School. Når intensiteten av sporten øker, så gjør de forbrente kalorier. Samme person vil forbrenne 311 kalorier på 30 minutter med fotball, 355 kalorier i 30 minutter av ishockey og 444 kalorier i 30 minutter av kickboxing.
Yard Vedlikehold

Hagearbeid kan forskjønne hagen din, men engasjement for å holde plenen og hagen i tip-top form kan også hjelpe deg å miste vekt. En enkel øvelse som raking plenen vil resultere i 178 kalorier brent i 30 minutter for en som veier 185 pounds. Samme person vil brenne 205 kalorier i løpet av en halvtime luke session, 222 kalorier i løpet av 30 minutter med graving skitt og 244 kalorier i løpet av 30 minutter av å klippe plenen med en hånd klipperen.
Arbeide Rundt Hjem
p Hvis du er vant til å kalle noen til å utføre arbeid i hjemmet ditt, legge ned telefonen og brette opp ermene. Forutsatt at du liker å jobbe med hendene, vil du spare penger mens du brenner kalorier. En 185-kilos person vil brenne 133 kalorier per 30 minutter å jobbe på bilen, selv vaske bilen for hånd vil resultere i 200 kalorier brent i 30 minutter. Stedet for å bestille take-out, bør du vurdere å mestre kjøkkenet selv. Samme person vil brenne 111 i hver 30 minutters koking - så lenge du beholder smak-testing til et minimum. Hvis du er kreativ og flink til trearbeid, bør du vurdere dette hobby - en 185-kilos person vil forbrenne 200 kalorier på 30 minutter med omlakkering møbler
andre hobbyer
Hvis du liker å jobbe med dyr, bør du vurdere frivillig på en hest gård. Hvis du veier £ 185, kan du brenne 266 kalorier i en halv time for grooming en hest. Hvis du er heldig nok til å få litt ridning i mens på stallen, kan du brenne 178 kalorier på 30 minutter. Folk med barn kan gi tilbake til lokalsamfunnet etter coaching en ungdom idrettslag, alt mens du brenner kalorier. En 185-kilos coach kan brenne 139 kalorier på 30 minutter, notater HealthStatus. Hvis du foretrekker ro fiske, vil du forbrenne 107 kalorier på en halvtime hvis du veier 185 pounds.