p Hvis du tilbringer all din tid i en del av gym, kan det være på tide å armen ut. Prøv en av de mange gruppetreninger til gym din, og som inkluderer spinning, pilates, yoga, vann aerobic, Zumba eller andre morsomme dans treningstimer at treningsstudioets instruktører har laget. Feste med det en stund og du vil sannsynligvis oppdage at instruktørene vanligvis få inn nye rutiner og teknikker som du kan bruke mens du trener på egen hånd.
Personal Trainer
Når du er i førersetet, kan du pleier å gjøre de samme øvelsene - som går fra tredemølle til vekt maskiner og tilbake - gang etter gang. Det er der en personlig trener eller trener på treningsstudio kan virkelig hjelpe deg. Hvis du allerede er ganske kjent med hvordan du bruker utstyret på treningsstudio, ansette trener for bare en økt eller to, ber henne om å designe en håndfull økter du kan bytte mellom når du trenger en endring. Hvis det er utenfor budsjettet, skrive ut en rekke rutiner du kan finne på trenere 'nettsteder og legge dem til en "fitness hefte" der du lagrer ideer for ulike økter du kan gjøre når du er lei.
Gruppe Sports
Enkelte treningssentre tilbyr også en vri på den tradisjonelle gruppen fitness klassen i form av lagidretter og voksen lek. Gym kan ha en fotball eller softball league eller det kan også tilby fritidsklubber for kanonball, kickball eller andre spill du sannsynligvis spilt da du var på high school gym klassen. Disse typer klubber er ofte så gøy, vil du ikke engang merke til hvor hardt du har trent. Hvis gym ikke tilbyr denne type ting, kan du finne en voksen lek liga eller sport liga i samfunnet.
Venner
Å ha noen andre til å trene med er en annen måte å kjempe kjedsomhet - og legge til en liten konkurranse inn i rutinen. Hvis du ikke kan finne en venn som er villig til å trene med deg på en jevnlig basis, snakk med gym koordinator om å hjelpe å finne deg en fitness kompis som er nær ditt nivå av fysisk form. Denne personen kan være en stor spotter når du løfter vekter, for eksempel. Du kan også invitere denne øvelsen kompis til å engasjere seg i noen vennlig konkurranse med deg. Kjøre mot hverandre i bassenget eller spor eller se hvor mye vekt hver av dere kan benkpress.