Hvor du lagrer fett avgjør din kroppsfasong. Kvinner som lagrer fett i glutealregionen - bak, lår og hofter - kalles pære formet, og kvinner som lagrer fett i mageregionen kalles eple formet. Når det gjelder helse, eple-formet kvinner har større risiko for å utvikle type 2 diabetes, hjertesykdom, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Mens pære-formet kvinner er generelt sett på som sunnere, hvis vekt er ikke kontrollert, kan pære-formet kvinner lett bli til eple-formet kvinner.
Pære-form Fat
Fettet du bærer på de bakre, lår og hofter kalles underhudsfett. Det er den pinchable fett som ligger like under huden din. Det er vanskeligere å miste underhudsfett enn visceralt fett - det fettet i mageregionen som forårsaker eple form. På grunn av hormoner, kvinner er mer sannsynlig å bære ekstra fett i glutealregionen og være pære formet. Hos kvinner, kroppen lagrer fett på bakre, lår og hofter til å fungere som en kilde til energi for amming, noe som forklarer hvorfor det er så vanskelig å miste.
Body-Shape Weight-Loss Myte
Mens det er en rekke diett og mosjon programmer som sier de kan hjelpe deg å slippe pounds basert på formen, kan du ikke velge og vrake hvor du gå ned i vekt. Når du mister vekt, er det tapt hele kroppen, ikke fra ett bestemt sted. Faktisk, hvor du har en tendens til å få vekten er vanligvis det området du har mest problemer med å miste det, ifølge utøve fysiolog Jessica Matthews.
Sunn Vekttap
pære-formet kvinner å gå ned i vekt, må de inntar færre kalorier enn de forbrenner. En kilo fett inneholder 3500 kalorier, og å miste 1 kilo fett i uken må du redusere det daglige inntaket med 500 kalorier, øke antall kalorier du forbrenner gjennom fysisk aktivitet eller en kombinasjon av begge. Mens raskt vekttap er ofte ønskelig, er det ikke en sunn måte å gå ned i vekt. Å miste vekt for raskt, mer enn 2 pounds en uke, betyr at du mister muskler og vann, noe som kan føre til at du føler deg svak og sliten.