Unngå besatt skalaen når du prøver å miste kroppsfett. Beløpet du veie varierer i løpet av dagen og avhenger av en rekke faktorer, inkludert hvordan hydrert du er og selv om du har gått på toalettet det siste. Hvor mye fett du har på kroppen din er bare en del av hva nummeret leser på skalaen. Fett tap krever at du oppretter en kalori underskudd ved å brenne flere kalorier enn du forbruker over en angitt tidsperiode og har ingenting å gjøre med hvor mye du svetter.
Svette
Det autonome nervesystemet, som renner naturlig og er ikke under kontroll, håndterer svett prosessen. Når kroppstemperaturen begynner å stige, til autonome nervesystemet signaler begynne svette i et forsøk på å regulere denne temperaturen. Når det er varmt ute, eller når du trener, oppstår kroppstemperaturen øker og svetting. I tillegg til din kroppstemperatur, ifølge MedlinePlus, hvor mye du svetter avhenger av hvor mange svettekjertler du har.
Vann Vekt
p Det er ikke uvanlig for folk å prøve å øke hvor mye de svetter med svette drakter og badstuer i et forsøk på å gå ned mer i vekt. Etter at du har blitt svett betydelig, vil du se midlertidig vekttap. Men dette tapet er bare vekten av væsken som har fordampet fra kroppen din, og ifølge Stew Smith av Military.com, at vekten vil gå rett tilbake på så snart du inntar mat og drikke igjen. Kroppen din vet at det er dehydrert, og vil holde på væsken som du tar i.
Farer
Ikke bare svetter ikke bidra til varig vekttap, prøver å øke hvor mye du svetter kan være farlig. Dette kan føre til dehydrering, som er når du mister mer væske enn du tar i. Vannet i kroppen din er brukt for mange prosesser, og å være dehydrert betyr disse prosessene ikke er i stand til å kjøres som normalt. I tillegg kan miste for mye væske føre til heteslag, heteslag, kramper, nyresvikt og hevelse i hjernen.