Succumbing til latskap har stoppet mer enn én person fra å fortsette et treningsprogram. Men vegging på sofaen drømmer om å være ypperlig passform ikke vil få deg veldig langt. Du må matche dine handlinger på dine intensjoner, sette deg mål og utfordre deg selv til å forplikte seg til å trene i en eller annen form hver dag. Du finner etter en stund, vil det latskap være den siste ting på hjertet som du blir sterkere, mer smidig og bygge kroppen du drømmer om. Instruksjoner
en

Skriv ned dine treningsmål. Latskap kan lett over-ri ønske om å trene når oppgaven synes overveldende, men har et klart mål som å miste 50 pounds i to år eller kjører en halvmaraton i seks måneder kan gi deg motivasjon til å overvinne din latskap.

2

Velg øvelser du liker å gjøre. Latskap strømmer på kjedsomhet, så gjør det du kan for å riste ting opp. Hvis du finner en øvelse som gjør at du føler deg opphisset, så latskap blir en vane som er lett å bryte. Og ikke bare stoppe der. Legg til en rekke nye og annerledes øvelser som du kan nyte på alternative dager.
3

Finn en trening kompis. Du kan spørre en venn som er plaget av den samme følelsen av latskap som du med tanken på å anspore hverandre på, eller en venn som allerede er dypt forpliktet til å trene som vil inspirere deg med hennes energi. Trene med noen vil gjøre deg mindre sannsynlighet for å avbryte treningen planer.
4

Exercise når du føler deg mest energiske. Hvis du er typen til å bindes opp av sengen om morgenen, raring å gå, så vil du ikke tankene å få opp litt tidligere for å trene i 30 minutter. Hvis din største utbrudd av energi kommer etter jobb eller etter middag deretter bruke den tiden til din fordel og unngå skyldfølelse at latskap avler.