Devouring en saftig cheeseburger kan være en tilfredsstillende opplevelse, men hvis du gjør en vane av å nyte høy-kalori mat for ofte, vil du begynne å legge merke til ekstra fett vises på kroppen din. Hvis du er den typen person som overvåker nøye hva du spiser slik at du kan trene for å holde seg i form, tillater deg å nyte en cheeseburger noensinne nå og igjen - men da snøre på skoene dine og finne en trening som brenner bort måltidets kalorier. Cheeseburger Kalorier

antall kalorier i cheeseburger avhenger av hvem som gjør det og hva ekstra ingredienser og krydder du legger til. Biff og ost er både høy i kalorier, og en typisk fast-food, single-Patty cheeseburger ofte inneholder ca 300 kalorier. Hvis din burger inkluderer bacon eller flere karbonader og du legger sauser som ketchup, øker kalori innhold av cheeseburger raskt. Doble cheeseburgers med bacon kan inneholde rundt 500 kalorier. I tillegg, spise pommes frites og drikke brus vil legge flere hundre mer kalorier til måltidet.
Gym Øvelser

Når du er ferdig å spise din cheeseburger, stoppe på treningsstudio på vei hjem og velge en øvelse som brenner kalorier effektivt. Aerobic øvelser brenne kalorier raskt og avhengig av vekten din, vil det ikke ta lang tid å brenne 300 til 500 kalorier. Hvis du veier 185 pounds, vil en sprek 30-minutters trening på ergometersykkelen brenne 466 kalorier, mens en halvtime elliptisk maskin trening vil brenne 400 kalorier. Hvis gym tilbyr step aerobic klasser, en 30-minutters høy effekt klassen vil brenne 444 kalorier.
Hjemme-baserte øvelser

Ikke gi opp på ideen om å brenne av kalorier forbrukes deg hvis du spiste cheeseburger hjemme. Du trenger ikke fancy treningsutstyr til å brenne flere hundre kalorier i løpet av kort tid. Kraftige calisthenics, som inkluderer pushups, hopping knekt og crunches, vil bidra til en 185-kilos person forbrenner 355 kalorier på 30 minutter. Hoppe tau er også en effektiv øvelse, samme person vil forbrenne 444 kalorier på en halvtimes trening
andre øvelser

Hver type trening forbrenner kalorier, og. nøkkelen til å bli trukket til å trene etter at kaloririke burger er å finne en aktivitet du liker. En times lang tur på 4,5 km /h vil hjelpe en 185-kilos person forbrenner 444 kalorier og en halv times spill av basketball vil brenne 355 kalorier. Hvis du liker sykling og svømming, brenner hver aktivitet kalorier raskt. En 185-kilos person vil forbrenne 444 kalorier på 30 minutter med sykling på 14 til 15,9 km /h og 488 kalorier i løpet av en halvtimes svømmetur med det fremre crawl.