Pizza har potensial til å direkte legge til magefett, men noen av de skadelige effektene kan forebygges ved å delta i trening en time etter å ha spist. Nøyaktig hvor fatty et stykke pizza er varierer, siden pizza oppskrifter varierer i form av fett innhold når du tar i betraktning alle de tilgjengelige alternativene med ingredienser og pålegg. Spise pizza på den smarte måten, og få opp og gå etter å ha spist, for å holde pizza av økte magen. Hvordan Pizza Makes You Fat

Før du kan angripe fett, må du forstå fett. Pizza har potensial til å pakke på pounds for et par grunner, de fleste betydelig på grunn av transfett og raffinert hvete. En frossen pizza produsenten var gjenstand for et søksmål i januar 2013 for å bruke transfett i sine supermarked pizza. Søksmålet hevdet bruk av transfett i pizzaene var forgiftning forbrukerne. Hvorvidt de kan klassifiseres som giftige, transfett er en alvorlig bekymring når det kommer til mage fett. I en 2007 studie ved Wake Forest University, ble det fastslått at aper matet en diett med transfettsyrer hadde forbedret intra-abdominal avleiring av fett. Unngå pizza med delvis hydrogenert vegetabilsk olje, og du har allerede vunnet halve kampen på magen bule.
Raffinert Hvete
p Hvis du ønsker trening for å hjelpe deg ut, må du gi kroppen den beste muligheten til å utføre. Spiser raffinert hvete kan bidra til fett og vondt hjerte-systemet. En studie publisert i «The Journal of Nutrition" avslørte at mat laget av raffinert hvete økt LDL kolesterol i deltakerne, mens hele korn hvete gjorde ikke det. I tillegg førte helkorn hvete i større vekttap når begge faggruppene ble satt på en kalorifattig diett. Du kan ha din pizza og spise den også, men opt for en hel-korn skorpe for å få mest mulig ut av din etter måltidet trening.

Vekter og Cardio

forebygging er verdt en halvkilo kur, men hvis du ønsker å kjempe pounds pizza bringer, trene etter å ha spist er et effektivt alternativ. En 2013 studie publisert i "Medicine & Science in Sports & Exercise" avslørte at lyset styrketrening kombinert med lys kardiovaskulær trening, som en rask spasertur 60 minutter etter å ha spist, resulterte i redusert triglyserid nivåer. Dette indikerer at å kombinere en vekter og cardio rutine én time etter et måltid øker hastigheten som kroppen bruker fett. Fett som brukes er fett ikke lagres, noe som betyr mindre magefett for deg.
Ta en Walk

Du trenger ikke å løfte manualer for å få fullt utbytte av utøve etter et måltid. En 2012 studie publisert i "The British Journal of Nutrition" avslørte at personer som tok en 60-minutters spasertur på bare 50 prosent av deres maksimale oksygenopptak hastigheten hadde betydelig redusert fett sammenlignet med dem som spiste og gjorde ingenting. Ta en spasertur rundt i nabolaget i rolig tempo for å kutte ned på fett absorpsjon. Selvfølgelig, de fagene som trente før de spiste tapt mest fett, men denne studien er nyttig å vite hvordan å være minst litt sunnere etter å ha spist en pizza.