en
nærmere motivet forsiktig. Ofte er en persons meninger om fitness farget av hans eller hennes egen selvoppfatning. For eksempel kan en person som konsekvent unnlatt gym klasse i videregående skole føler at han er rett og slett inkompetent. En annen person kanskje forbinder trening med vektløfting og kroppsbygging og finne ideen tiltalende.
2
Del dine egne personlige erfaringer med trening. Kanskje du startet et treningsprogram for å gå ned i vekt og lyktes. Ikke bare er du pounds lettere, men føler deg mer selvsikker og energisk. Tenk om de uventede fordeler av din fitness-programmet. Kanskje du bruker mer tid på å spille med barna, og kan konsentrere seg bedre på jobben.
3
List fakta. De helsemessige fordelene ved fysisk aktivitet er ubestridelig. Regelmessig trening kan bidra til å forebygge eller behandle en myriade av sykdommer, inkludert høyt blodtrykk, type 2 diabetes, depresjon, leddgikt, kreft og hjertesykdommer. I tillegg serverer fysisk aktivitet som en naturlig stemning booster og afrodisiakum og kan forbedre søvnkvaliteten ifølge Mayo Clinic nettsiden.
4
Brainstorm ulike former for trening. Din venn kan motsette seg å bli et treningsstudio rotte, men det er mer å egnethet enn tredemøller og manualer. Foreslå aktiviteter som sykling, svømming, dansekurs, kickboksing og hagearbeid. Holde tilby ideer før du slå seg ned på noe din venn vil finne underholdende.
5
Bli en øvelse kompis. Begynnelsen et treningsprogram på egen hånd kan være skremmende og overveldende. Tilby deg å følge vennen din til treningsstudio eller fitness klasser i hvert fall inntil hun føler seg komfortabel i det nye miljøet.