Running barfot har blitt stadig mer populært. Snarere enn å treffe bakken med hælen, som er mer typisk for løpere som bærer sko, barfot løpere er mer tilbøyelige til å lande på ballene sine føtter. A 2010 studie i "Nature" fant at landing på hælene er mer virkningsfulle på kroppen din, noe som etterlater deg mer utsatt for skader. Barfot løpere mener at sko kan føre til skader fordi de hindrer din naturlige skritt og justering. Men å kjøre barbeint etterlater føttene åpne for andre skader, som kutt og skrubbsår fra gjenstander som kan oppstå mens du kjører. Det er lette sko du kan kjøpe som simulerer barbeint løping samtidig som føttene viss beskyttelse.
Karate
Karate er en japansk kampsport praksis som utføres uten sko. Karate betyr "tom hånd", med "kara" som betyr tom og "te" betyr hånd. Den selvforsvar kjemper metoden bruker blokker, streik, kast, felles manipulasjoner og bakveier. Når du deltar på en karate klassen for første gang, kan menn enten kjøpe en karate uniform eller løstsittende, komfortable klær, som joggebukse og en t-skjorte. Tradisjonelt er Karate praktisert uten sko ut av respekt. Øve med bare føtter bidrar til å forbedre din balanse og muliggjør bedre kontakt med gulvet.
Taekwondo
Taekwondo er en kampsport som ble utviklet i Korea. Denne formen for kampsport fokuserer på sparker teknikker. Det er en aerobic form for trening som også øker din fleksibilitet, balanse og utholdenhet. Lær meditasjon, selvforsvar, sparring og bryte teknikker. Mens lære bryte teknikker, vil du lære å bryte gjennom styrene og muligens murstein for testing og opplæring formål. Under en typisk Taekwondo klasse, studenter er barbeint og kle seg i en uniform sikret med et belte. Som andre kampsporter, er Taekwondo praktisert med bare føtter for tradisjonelle formål. Øve Taekwondo med bare føtter styrker føtter og ankler, og bidrar til å bedre din balanse og koordinasjon. Sko kan spore skitt og andre forurensninger inn i studio, så ta av deg skoene også bidrar til å holde studio rent.
Yoga
Yoga er en eldgammel form for trening som praktiseres med bare føtter. Det finnes en rekke stiler å velge mellom, så finn en stil av yoga som passer dine behov. Noen av de mest populære stiler inkluderer Vinyasa, Ashtanga og Bikrim. Vinyasa og Ashtanga er livskraftige stiler av yoga, som er kjent for sine cardio og kalori-brenning fordeler. Bikram yoga, eller hot yoga, er en stil som vil definitivt gjøre deg svette. Under Bikram klasser, vil du utføre en serie av 26 stiller i et rom som strekker seg nesten 100 grader. Yoga praktiseres med bare føtter for bedre stabilitet og balanse og å føle jordet. Utføre asanas (yoga Postures) uten sko eller sokker lar føttene til å gripe matten og å strekke tærne uten restriksjoner.