Billy Blanks utviklet Tae Bo i 1976 og popularisert rutine i de tidlige 90-tallet. Tae Bo fitness videoer hatt kommersiell suksess fra sine tidlige begynnelse. Fitness videoer fremme vekttap samt hjerte fitness, muskulær utholdenhet og fleksibilitet.
Vekttap
Tae Bo er en tøff treningsøkt, men med engasjement kan du miste mye overflødig vekt samtidig utvikle muskelstyrke. Mengden av vekttap er avhengig av de timene du vie til regimet sammen med en balansert og næringsrik diett.
Ifølge Anne Collins vekttap programmet, 15 minutter av Tae Bo brenner ca 150 kalorier. Daglig Tae Bo treningsøkter kan brenne totalt 54750 kalorier per år, tilsvarende på 15,6 pounds av kroppsvekt.
Fitness videoer og klasser
Blanks har produsert mange Tae Bo instruksjonsvideoer. Det er trening videoer som fokuserer på ulike satsingsområder som abs, overkroppen, styrke, fettforbrenning, cardio og boller, boller og lår, og tone forme. Det er enda et vekttap video for nye mødre, "Tae Bo Postnatal Strøm Workout". For fettforbrenning, videoer som "Turbo Charged Fat Burner", "Tae Bo Total Body Fat Blaster" og "Tae Bo Fat Sprengning 2 Pack" er gode valg.
P Hvis du foretrekker å være en del av en Tae Bo fitness klassen, sjekk din lokale gym for klasse og tidsplan informasjon. Fitness klubber som World Gym tilbudet Tae Bo og kickboksing klasser ukentlig som blir undervist av fagfolk.
Fordeler
Tae Bo hjelper ikke bare deg med vekttap , det øker også din metabolic rate, forbedrer blodsirkulasjonen og utvikler muskel tone og fleksibilitet. Tae Bo toner dine magemuskler, armer og ben. Ved å følge Tae Bo videoer, vil du lære aerobic ferdigheter som strekker seg og kjøle seg ned etter hver økt. Du vil også lære grunnleggende boksing bevegelser som spark og slag.
Hensyn
p Hvis du aldri har prøvd Tae Bo før, begynner sakte og tempoet selv. Nybegynner instruksjonsvideoer er tilgjengelige for å hjelpe deg å lære de grunnleggende bevegelsene. Gjør deg kjent sakte og nyte treningen som du avanserer mot din vekt og fitness mål.