Karate og Pilates virke som en merkelig sammenkobling. Man er en eldgammel kampsport, omtalt i utallige B-filmer, mens den andre er en sofistikert form for trening rettet mot dansere og turnere. Og likevel, som yin og yang, karate og Pilates har komplementære aspektene som gjør en synergistisk forhold. Karate Pilates ble opprettet med 25-års kampsport veteran Amelia Sheftall, en fjerde-graders karate svart belte og sertifisert Pilates instruktør som driver sitt Karate Pilates studio i New York. Historie

Karate Pilates bruker Pilates trekk for å forbedre karate studie, begge disipliner kombinere fysiske og psykiske aspekter, og understreke viktigheten av fokus og pust. Karate er en japansk kampkunst startet ca 1400 år siden, da Daruma, grunnleggeren av Zen buddhisme i Vest-India, kombinert kung fu kampstiler med filosofiske prinsipper. Pilates er en øvelse system grunnlagt av tidligere selvforsvar instruktør Joseph Pilates tidlig i det 20. århundre. Det er ment å bygge fleksibilitet og styrke muskler, spesielt kjerne, gjennom bruk av kontrollerte bevegelser og ofte spesialisert utstyr.
Egenskaper

Karate Pilates er en øvelse program rettet til kampsportutøvere , men ansette Pilates prinsippene om styrke, fleksibilitet, riktig justering, sentrering, presisjon, kontroll, puste og rennende bevegelse. Disse prinsippene trene musklene til å slappe av og leddene skal åpnes. Fokuset er på å styrke kjernen, inkludert abs, som er kjent som "drivkraft" i Pilates og "underliv" i karate og annen japansk kampkunst. Øvelsene inngår i programmet målet felles problemområder i kampsport utøvere.
Fordeler

Åpning leddene og slapper musklene forbedrer fleksibilitet, enkel bevegelse og omfanget av bevegelse. Forbedre core styrke gjør standpunkter og sparker mer komfortabelt og effektivt, og samtidig redusere rygg og skulder smerter og belastning typisk i kampsportutøvere. Alt dette reduserer sjansen for skader og øker levetiden din martial arts karriere.
Tilgjengelighet

Karate Pilates er i utgangspunktet en innledende Pilates matte trening, designet for både menn og kvinner , som inkluderer opsjoner for begynnelsen, middels og avansert studenter. Du kan bestille en Karate Pilates DVD, eller ta gruppe klasser og private økter med Amelia på hennes studio. Du kan også organisere et seminar for din gruppe, skole eller anlegget, som inkluderer en forelesning, en times gruppe klasse og Q & A sesjon.

Referanser
< li> Karate Pilates: Hva er Karate Pilates?
  Karate Pilates: Bio
  SKA: Historien om Karate
  University of Houston: Fordeler i Learning Karate
  Balansert Kropp: Pilates: Origins of Pilates
  Joseph Pilates: Historien om Joseph Pilates
  KidsHealth: Pilates
  MayoClinic.com: Utforsk kjernen av Pilates