Pilates er en disiplin som forbedrer styrke , fleksibilitet og konsentrasjon. Foruten å tvinge alle de store muskelgruppene å jobbe sammen , bruker den også luftveier og sirkulasjons- systemer i harmoni ved å opprettholde selv puste som hjelper til med blod flyte gjennom kroppen . Historie

Joseph Pilates utviklet fitness system etter lider av sykdommer som barn. Han utviklet det til å styrke både kropp og sinn , utvikle kroppen ut fra sentrum med en rekke kontrollerte bevegelser av kroppen og sinnet gjennom konsentrasjon . Han skrev to bøker om Pilates .
Fordeler

Pilates øker kroppsbevissthet, som omfatter koordinering og holdning. Det styrker også kjernen , den muskelgruppen som får mest oppmerksomhet i Pilates . Den lærer også kroppsbeherskelse gjennom å ha alle de store muskelgruppene arbeider sammen.
Bilder Berømte Ties

Pilates er en form for trening som mange kjendiser har praktisert . Siri Dharma Galliano , en kjendis lærer, har trent Madonna , Sting, Uma Thurman , Carrie Anne Moss og Cameron Diaz med Pilates .