Selv nybegynnere kan ha nytte av å legge noen enkle stykker av utstyr til treningen. Pilates øvelser er generelt isometrisk, utgjør beholdningen med musklene spent. Bruk en sammenrullet håndkle til å legge noen innflytelse. Ta et badehåndkle og vri den på langs som om du skulle vri den ut. Hold et mål i hver hånd og napp. Du vil føle musklene i overarmene, bryst, øvre mage og skuldre fungerer. Se etter andre måter å bruke et håndkle i en Pilates bok, video eller nettside.
Vurder å bruke en Pilates ball å forbedre din rygg og mage trening. Ballen er relativt billig og er laget for å støtte din vekt og annet press. Hvis du foretrekker å erstatte, men du kan bruke noen fast fylt puter i stedet. Disse vil ikke tillate deg å gjøre rullende øvelser, men de vil støtte deg mens du gjør arbeidet med å omstille ryggraden og strekke overkroppen.
Leder og reformatoren
Med litt oppfinnsomhet og trearbeid evne, kan du gjøre fornuftige erstatninger for mer avanserte deler av utstyret. Vanligvis bare sett i Pilates studioer, de er ganske dyre å kjøpe. Stolen, noen ganger kalt en Wunda stol, ser i utgangspunktet ut som en ottomansk eller fot avføring. Under setet på stolen en pedal er festet med to solide fjærer. Denne stasen tjener det formål å gi motstand til din trening. Pedalen er ikke nødvendig for mange av de trekkene du ville gjøre på stolen, slik at du kan velge å bare bruke en solid ottomanske eller en spisestue stol. Sitt på kanten av krakk eller stol, holde på hjørnene for støtte. Sakte heve bena så langt du kan og hold dem der mens du teller til ti. Gjenta dette et par ganger for en effektiv core trening. Til erstatning for pedalen, kan du feste bungee ledninger til beina på en kjøkkenstol. Plasser fotsålene på strikk ledningen og presse mot den mens du lener deg tilbake for en abdominal hold.
Få litt av fordelen av en pilates reformator hjemme ved å tilpasse en treningsbenk eller en utendørs sjeselong . Du vil ikke være i stand til å dra nytte av den glir handlingen den autentiske reformator gir med dette oppsettet. Men ved å feste en fjær eller sterk strikk ledningen med en justerbar stropp eller håndtere i hvert hjørne av benken eller plen stol, kan du legge motstand og støtte til mange av positurer du ville gjøre på en reformator.