Komme tilstrekkelig trening øker styrken i kjernemuskulaturen, noe som gjør det lettere for den enkelte å gå om deres daglige rutine. Sørg for at du snakker med helsepersonell før du begynner på kurs i behandling for polymyositt, særlig en som involverer øvelsen. Arbeid med en lege for å utvikle en personlig trening plan skreddersydd til dine individuelle symptomer og medisinske problemstillinger.
Når du utfører øvelser for polymyositt, går sakte nøkkelen. Det er en smertefull tilstand preget av svekkede muskler og miste muskel kontroll kan føre til skade. Pilates øvelser stole på trege, presise bevegelser og full kontroll over muskelbevegelser for å forbedre stabilitet og balanse, så fokus på nøyaktighet.
Pilates Behandling
En enkel øvelse for svak musklene kalles rolldown. For å utføre denne øvelsen, sitte på et håndkle eller yoga matte med føttene flatt på gulvet foran deg, bøyde knærne litt (ca en fot fra gulvet). Grip utsiden av låret ditt med hendene og lene deg tilbake så langt du kan uten alvorlig ubehag, holde knærne sammen. Hold denne posere for fem åndedrag, deretter rulle tilbake opp i utgangsposisjon. Gjenta fire ganger.
I tillegg til din løpet av øvelsen, kan legen anbefale et kurs for fysioterapi som kan omfatte massasje eller varme terapi. Disse vil bidra til å slappe av og fylle opp musklene dine mens de leges fra trening. Ta god tid til å hvile etter treningsøktene dine og sjekke inn med legen din regelmessig for å vurdere utviklingen.