Ifølge Pilates Method Alliance, Joseph Pilates først utviklet øvelsene vi nå kjenner som Pilates matwork , og han senere lagt maskiner til å lage motstand og bevegelse for de sengeliggende. Mat Fordeler

For Pilates matwork , trenger du ikke spesielt utstyr og kan gjøre det hvor som helst , når som helst . Mat klasser også koste mindre enn å jobbe med en instruktør på Pilates maskiner.
Machine Fordeler

pilates maskiner gir motstand , noe som gjør øvelsene effektive raskere. De kan også hjelpe deg å opprettholde riktig kroppen innretting , skaper mindre risiko for skader.
Challenge

matwork blir ansett som mer utfordrende enn å jobbe på maskinene fordi du ikke har støtte av utstyret .
Expert Insight

Ifølge Pilates Method Alliance, utfyller utstyret de utfordrende matwork øvelser ved å utfordre og støtte kroppen din som det lærer å bevege seg mer effektivt.
hensyn

det viktigste punktet for en nybegynner å Pilates er å finne begynnelsen - nivå instruksjon, uansett om det er for Pilates matte eller maskin .