På 1920-tallet var Joseph Pilates en utøver og en bokser. Han var elev av yoga, zen og gamle greske og romerske trening og tok mange av disse egenskapene til å utvikle sin egen metode for trening.
Typer av Pilates trening
Joseph Pilates startet ved å utvikle øvelser som skal gjøres på matter og deretter utviklet spesifikt utstyr som skal brukes til å fremme resultatene av sine spesifikke former for bevegelse.
Hvordan Pilates fungerer
Pilates er designet for å gjøre deg oppmerksom på kroppen din ved å gjøre fokusert puste sammen med spesifikke øvelser for å gi deg generelle fysiske og psykiske velvære.
Hvem drar nytte av Pilates?
Pilates opprinnelig var et program som profesjonelle dansere fulgt. Fysioterapeuter bruke den til sine pasienter og fordelene er funnet for alle uavhengig av alder.
Hvordan Pilates nytte alle
holdning, balanse og core styrke er forbedret ved å gjøre Pilates trening. Dyp og sunn pusting oppnås ved økt lungekapasitet og bedre sirkulasjon. Med fokus på ryggen og magemusklene er de viktigste komponentene i bygningen kjernen styrke, noe som bidrar til å gi total kroppsbevissthet.