tyskfødte Joseph Pilates var skrøpelig som barn og studert mange forskjellige fitness disipliner for å forbedre seg. Han brakte sammen ideer fra områder som yoga, Zen buddhisme og akrobatikk for å lage sin egen fitness metode under og etter første verdenskrig I. Pilates flyttet til New York i 1920 og begynte å undervise og lære opp andre lærere.
Funksjon
Pilates trening fokuserer først på å utvikle styrke gjennom kjernen av kroppen - ryggen, magen og hoftene. Dette gir et grunnlag for å fortsette å arbeide resten av kroppen. Konsentrasjonen er ikke bare på styrke, men også bevegelighet og koordinasjon.
Egenskaper
Målet med Pilates er generelle body fitness, langstrakte spenstige muskler og balanse mellom kropp og sinn, med alle deler av en person som arbeider som helhet.
Fordelene
Pilates gir utøvere forbedret holdning, økt lungekapasitet, og sterk, skulpturerte muskler. Sin vekt på alt rundt, støtter komplett fitness en rekke fitness mål, fra å bygge styrke til å øke fleksibiliteten.
Warning
p Hvis du er interessert i å legge Pilates til din program med trening, må du gå til en sertifisert instruktør med mange timer med trening spesielt i Pilates. Feil praksis kan føre til personskader.
Berømte Ties
Kjente ansikter som har æren Pilates som en del av deres fitness diett inkluderer basketballspiller Kobe Bryant, kunstløper Sasha Cohen og Skuespilleren Kate Hudson.