En nervesystemet sentralstimulerende, stimulerer inntatt koffein adrenalin og dopamin utgivelse, melder University of Michigan University Health Service. Innen 15 minutter av koffein forbruk, kan du oppleve en økning i hjertefrekvensen og blodstrømmen til ekstremiteter og hud. Du kan også oppleve forhøyet kroppstemperatur og blodsukker samt høyere blodtrykk. Men disse fysiologiske endringene har liten effekt på metabolismen - kaloriforbruk - mens du kjører, rapport forskerne Mark A. Tarnopolsky et al. i sin artikkel i "Medisin og vitenskap i sport og trening." Koffein som en Drug

Koffein har et rykte som et prestasjonsfremmende, ergogenic, agent. I en artikkel publisert av "The Physician og idrettsmedisin," John A. Hawley rapporterer at medisinske kommisjon i Den internasjonale olympiske komité utestengt koffein i 1962. Foreløpig omklassifisert, er koffein betraktet som en begrenset medikament med en ulovlig dose definert som mer enn 12 milligram per liter urin. Denne rapporten slår fast at koffein virker på sentralnervesystemet å øke årvåkenhet, redusere reaksjonstiden og redusere oppfattet anstrengelse. Rapporten viser videre at koffein har en glykogen-sparing effekt og en positiv effekt på fettforbrenningen.
Ergogenics

Forskning på koffein forbruk før trening fokuserer primært på ergogenic , prestasjonsfremmende effekter av koffein. Tarnopolosky et al. studert effekten av koffein forbruk på utholdenhet løpere med lav til moderat vanlig koffein bruk. Disse forskerne konkluderte med at koffein har ingen signifikant effekt på metabolismen. Men de medgir at funnene kan være skjev på grunn av den vanlige bruken av koffein og at noncaffeine brukere kan ha et annet utfall. T.A. Astorino et al. forsket ergogenic effekten av koffein på styrke-trening idrettsutøvere, rapporterte i "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness." De konkluderte med at koffein inntak øker betydelig etter trening oksygenforbruk og energiforbruk økte med 15 prosent, men økte caloric burn var minimal.
Metabolism

Inntak av koffein påvirker fettstoffskiftet og har en glykogen-sparing effekt, ifølge TE Graham et al. som rapportert i "Journal of Physiology." Men, har inntak av koffein før trening minimale effekter på metabolismen i arbeidslivet muskel. Poenget er at koffein forbruk før du kjører kan forbedre ytelsen i visse individer, men økningen i kalori brenne, om noen, er minimal.
Forsiktig

Enkeltpersoner varierer i sine reaksjoner på inntak av koffein. Mulige bivirkninger omfatter nervøsitet eller angst, søvnløshet, gastrointestinale problemer, halsbrann, kvalme, økt blodtrykk og andre nevrologiske eller medisinske forhold. Rådfør deg med lege hvis du opplever disse eller andre symptomer etter koffein forbruk. Unngå høye doser av koffein under graviditet, da fosterets hjertefrekvens og pust kan bli påvirket.