Enten du er trening for en maraton, trene for å gå ned i vekt eller bare nyte den flotte naturen, løping er en morsom og sunn måte å komme ut og nyte litt frisk luft mens du bor i form . Mange tredemøller holde styr på hvor langt du har reist og din hastighet, men hvis du kjører i en park eller ned et par kvartaler, må du måle dette selv. Det er en enkel formel som du kan bruke til å bestemme løpshastighet. Du trenger
Stoppeklokke
Skritteller
Vis flere instruksjoner
en

kalibrere pedometer henhold til brukerveiledning for å sikre at den gir nøyaktige målinger av avstanden du kjører. Bekreft at skrittelleren er slått på og fungerer før du begynner å løpe.
2

Trykk på "Start"-knappen på stoppeklokken så snart du begynner å kjøre for å holde styr på tiden din.


3

Trykk på "Stop" knappen på stoppeklokken så snart du er ferdig med å kjøre for å få total kjøretid.
4

Divide din total kjøretid i sekunder ved avstand i miles som du kjørte. For eksempel, hvis du kjørte 2 miles i 1000 sekunder, dele 1000 med 2 for å få 500.
5

dele resultatet fra trinn 4 med 60 for å få antall minutter som hver kilometer tok. For eksempel dele 500 med 60 for å få et gjennomsnitt på 8,3 minutter per kilometer.