Stoppeklokke
Videokamera
Vis flere instruksjoner
en
Be utøveren til å kjøre en 10-yard dash og tid ham fra det øyeblikket han starter før han krysser målstreken. Den 10-yard sprint gjenspeiler eksplosive bevegelsen i styrke og det sentrale nervesystemet som foreslått av Higher-Raskere-Sports.
2
Project tidsbestemt 40-yard dash ved å legge 3,0 sekunder hvis 10 -verftet sprint angir tiden 1,5 sekunder eller mindre, 3,0 eller 3,1 sekunder dersom tidsbestemt 10-yard dash er mellom 1,5 og 1,6 sekunder, og legge 03.01 til 03.25 sekunder hvis sprint er mellom 1,6 og 1,7 sekunder.
3
tid hver utøver kjører en 40-yard dash. Sammenligne selve 40-yard dash tid med forventet 40-yard dash tid beregnet i trinn 2.
4
Analyser resultatene. Hvis de forventede og faktiske tider matche, ikke utøveren ikke har noen åpenbare svakheter. Når utøveren er tregere enn anslått 40-yard dash tid, kan jobbe på speed hjelpe utøveren at han er trolig sterkere enn han er rask. Dersom utøver er raskere enn anslått tid, betyr dette ofte at utøveren er raskere enn han burde være statistisk, og kan øke sin tid enda mer gjennom styrkeøvelser.
5
Video tape hver utøver og analysere form og teknikk for å finne noen svake områder som er tydelig. Korrigere noen teknikk eller skjema mangler og video tape utøveren igjen for å analysere.